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雅加达 - 以前,当我们婴儿时,我们哭泣以表示基本的需要,从饥饿、不舒服和危险开始。然而,随着年龄的增长和生活的各个重要阶段,哭泣变成了更慢的,甚至被避免的,因为它们通常被认为是弱点。

事实上,偶尔哭泣对身体非常重要,尤其是心理健康。哭泣可以释放悲伤甚至幸福等抑郁感。

“哭泣实际上是人类的自然反应,也不是弱点的迹象,”心理治疗和咨询临床主任Alla Demutska博士于2025年10月28日星期二援引CNA Lifestyle的话说。

「哭泣就像一箱早期苦涩一样,可以作为压力的催泪,释放悲伤,沮丧甚至幸福等抑郁感,”心理治疗师兼ICCT.sg咨询中心创始人Serene Lee继续说道。

身体上,通过哭泣,身体需要通过眼泪释放皮质醇和前列激素等压力荷尔蒙。这样,身体就会更冷静,感觉更平静。

「哭泣后,身体放松,心率减慢,呼吸增深,这就是为什么我们经常感到更轻,更和平,“李说。

“大脑中的情感通道可以重叠为悲伤和幸福,因此哭泣成为强烈的情感喷发,”他补充说。

因此,如果你已经感到过于沉重的压力,那么哭一会儿就没有错。通过哭泣,它将给身体时间感到平衡和人性化,以表明自我接受和情感诚实。

「偶尔让自己哭泣会让你感到平衡和人性化。经过一周的压力,有人可能会在观看感人心的电影时哭泣,之后感到'新鲜',为第二天做好准备,“李总结道。