喝茶冰淇淋可以在炎热的天气里水分化身体吗?这是专家的解释

雅加达 - 当炎热的天气袭来时,保持身体保持适当的水分是一件重要的事情。排水身体的一种方法是喝大量的水。

然而,也有很多人在炎热的天气里喝冰茶,因为它被认为是清新的,也可以很好地水分化身体。

关于茶冰水对身体水分的好处,营养学家Lisa Andrews,MEd,RD,说这确实是真的。茶冰可以水分,因为咖啡因的含量不大。

「茶冰淇淋可以被视为水分来源,因为咖啡因的含量不多,茶是用水制成的,”Lisa Andrews说,引自《日常健康》2025年10月22日星期三。

然而,对身体水分有益的茶冰是没有糖或其他高卡路里添加物的茶冰。这是因为糖可以提高血糖水平,这可能引发脱水。

“当你喝酒或吃一些甜蜜的东西时,糖从你的胃流入血液,这会增加血糖,”他说。

“水将从蜂窝组织移动到血液流,以帮助减少血糖,这可能导致脱水,”他补充说。

此外,虽然茶冰可以满足体的水分需求,尤其是在炎热的天气下,但这并不意味着茶冰可以成为液体的主要来源。水仍然是每天液体的主要来源。

这是因为茶也含有氧化酸。这种化合物,如果食用过量,会引发肾石的形成。因此,使茶冰成为水分的补充,并充分消耗,而不是替代水。