雅加达 - 当炎热的天气袭来时,保持身体保持适当的水分是一件重要的事情。排水身体的一种方法是喝大量的水。
然而,也有很多人在炎热的天气里喝冰茶,因为它被认为是清新的,也可以很好地水分化身体。
关于茶冰水对身体水分的好处,营养学家Lisa Andrews,MEd,RD,说这确实是真的。茶冰可以水分,因为咖啡因的含量不大。
「茶冰淇淋可以被视为水分来源,因为咖啡因的含量不多,茶是用水制成的,”Lisa Andrews说,引自《日常健康》2025年10月22日星期三。
然而,对身体水分有益的茶冰是没有糖或其他高卡路里添加物的茶冰。这是因为糖可以提高血糖水平,这可能引发脱水。
“当你喝酒或吃一些甜蜜的东西时,糖从你的胃流入血液,这会增加血糖,”他说。
“水将从蜂窝组织移动到血液流,以帮助减少血糖,这可能导致脱水,”他补充说。
此外,虽然茶冰可以满足体的水分需求,尤其是在炎热的天气下,但这并不意味着茶冰可以成为液体的主要来源。水仍然是每天液体的主要来源。
这是因为茶也含有氧化酸。这种化合物,如果食用过量,会引发肾石的形成。因此,使茶冰成为水分的补充,并充分消耗,而不是替代水。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
