不仅仅是一个爱好,事实证明,编织有利于大脑健康

雅加达 - 谁想到,曾经与祖母爱好相同的活动现在又回到了趋势中?编织曾经被认为是古老的,后来在年轻人中很受欢迎。

Eventbrite的数据显示,Z世代对大角色的活动(如编织社区和手工艺量级)的兴趣最近几个月迅速增加。

原因是,许多年轻人感到饱和于数字世界,并寻求安静的活动。但显然,编织益处远远超出了怀旧之情。

一些最近的研究表明,这种活动可以帮助保持大脑健康,增强记忆,调节情绪以减轻压力。

这些活动结合了精美的运动协调、创造力和双手节律运动。这种组合使大脑更广泛地工作。

“任何形式的创造力都是有用的,”纽约艺术疗法艺术治疗师Emily Sharp说。

他解释说,双手反复的运动会产生双边刺激,类似于EMDR疗法。效果可以降低皮质醇(压力荷尔蒙)的水平,同时增加与快乐相关的血清宁和多巴胺。

哈佛医学院神经科学教授Alvaro Pascual-Leone补充说,编织等活动也涉及大脑的多巴胺系统。

“这项活动可以增加焦点,并有可能延缓因衰老而导致的认知功能下降,”他解释说。

有趣的是,编织产生的多巴胺与社交媒体或糖的即时多巴胺不同。

「多巴胺太多是不好的,多巴胺太多是不好的。稳定和有趣的大脑功能比化学物质的爆炸更好,“Pascual-Leone补充道。

对于那些已经编织过的人来说,他们的认知益处可能会减少。根据Pascual-Leone的说法,最大的益处的秘诀不在于他的爱好,而是在学习新事物的过程中。

“如果你从未编织过,那么编织就感觉完美了。但是,如果你是专业人士,不要感觉到。它仍然提供了一种成就感,但主要目标是让大脑面临从未做过的挑战,“他说。

只是迫使大脑启动不同的神经通道的东西。当被习惯时,这项活动实际上可以成为一场平静的冥想。从挑战到熟练的过程是保持大脑功能的过程。

脑功能的下降实际上早在症状出现之前就开始了。因此,通过创造性爱好来训练大脑可以成为长期健康的重要投资。

“从长远来看,挑战大脑的爱好将对大脑健康非常有益,”Home Instead的细胞科医生Lakelyn Eichenberger说。

他认为,手动创意活动有助于加强大脑连接,这在衰老过程使神经元自然减少时是非常需要的。

卷曲、卷曲、剪切、制作卷曲、卷簿等活动也提供了类似的好处。

编织等活动不仅仅是大脑锻炼,还会产生社会和情感效果。加入编织小组或手工艺品班可以帮助减少孤独感,特别是当一个人退休时。

「参与这种活动的人往往对自己的生活感到更快乐、更健康、更满意。

BMC公共卫生的研究也支持这一点。手部创造力的爱好改善了心理健康。帕金森患者的研究发现,创意艺术疗法可以帮助改善记忆力、敏捷性和情绪韧性。