母亲必须知道!维生素适用于难以食用的1岁儿童,以保持健康

YOGYAKARTA - 经常困惑地为1岁儿童寻找维生素?即使食欲下降也会使小家伙的营养需求得不到满足。

因此,维生素的作用对于维持生长、耐力和能量非常重要。即便如此,为儿童选择维生素不应该是任意的。

為孩子挑選食物,您必须在提供食物之前了解产品的含量、益处和安全性。有了正确的选择,孩子们可以保持健康,活跃,并以最佳方式成长,即使他们难以食用。

请注意,只想吃某些食物或避开一组食物的儿童可能会有营养不良的风险。有时迹象是清晰可见的,但通常症状是微弱的,甚至是未知的。

不幸的是,找出这种营养不足的测试并不总是容易。如果儿童不定期食用作为营养主要来源的食物,他们很可能会出现赤字,即使它们很轻。

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foodtotablerd 页面报道,以下是小吃鸡蛋儿童中的一些常见维生素和营养素:

食物来源:干辣椒,小麦,烤土豆,橙汁,香蕉,椰子水,乳制品

短缺的缺陷迹象包括疲劳快感、心脏灼热、肌肉痒、胰岛素耐药性、骨折弱、睡眠困难

食物来源:牛奶、鸡蛋、鱼、肝脏、绿蔬菜、橙色/黄色水果和蔬菜

缺乏症的迹象:嗜睡眠眠,眼睛白点,皮肤干燥,免疫系统衰落,肺炎风险

儿童缺乏维生素C的迹象是快速疲劳,牙发炎,皮肤斑点,牙齿抽泣,伤口难以治愈。出于这个原因,您可以从橙色,西红柿,姜黄,辣椒,草莓和肉丸的食物来源获得这种维生素。

早上孩子懒惰吗?小心,维生素D的缺乏会使你的小骨脆弱、容易牙、生长受阻。确保你的宝宝定期从脂肪鱼、肝脏、卵黄、真菌或强化牛奶中摄入。

这种维生素就像“身体盾牌”,因为它在保持耐力方面起着作用。它的缺点会引发肌肉疲软到眼睛的问题。别忘了在孩子的菜单上添加豆,谷物,豆腐或肉丸,以便他的身体保持强劲。

它可能经常被遗忘,但维生素K对于冻血和骨骼健康非常重要。缺乏的儿童更容易出血,骨骼脆弱。

解决方案是什么?您只需在小家伙的盘子上提供绿色蔬菜、布罗科利、青或辣椒即可。

维生素B是能量和智能大脑的关键。如果没有它,孩子们可能会很快感到疲倦,难以集中注意力,甚至皮肤看起来也很苍白。提供各种食物,如肉,鱼,肝脏,牛奶,绿色蔬菜或强化谷物,以满足他们的需求。

总之,每种维生素和矿物质在儿童的成长和发育中都起着重要作用。有了均衡的饮食和必要时额外的维生素,Bunda可以帮助你的小家伙保持健康,活跃,并明智地成长,即使他们难以进食。

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