YOGYAKARTA - 经常困惑地为1岁儿童寻找维生素?即使食欲下降也会使小家伙的营养需求得不到满足。
因此,维生素的作用对于维持生长、耐力和能量非常重要。即便如此,为儿童选择维生素不应该是任意的。
為孩子挑選食物,您必须在提供食物之前了解产品的含量、益处和安全性。有了正确的选择,孩子们可以保持健康,活跃,并以最佳方式成长,即使他们难以食用。
请注意,只想吃某些食物或避开一组食物的儿童可能会有营养不良的风险。有时迹象是清晰可见的,但通常症状是微弱的,甚至是未知的。
不幸的是,找出这种营养不足的测试并不总是容易。如果儿童不定期食用作为营养主要来源的食物,他们很可能会出现赤字,即使它们很轻。
还阅读了一篇文章,讨论了Picky Eater's Kids的特征,这些特征可能干扰花卉的成长
foodtotablerd 页面报道,以下是小吃鸡蛋儿童中的一些常见维生素和营养素:
食物来源:干辣椒,小麦,烤土豆,橙汁,香蕉,椰子水,乳制品
短缺的缺陷迹象包括疲劳快感、心脏灼热、肌肉痒、胰岛素耐药性、骨折弱、睡眠困难
食物来源:牛奶、鸡蛋、鱼、肝脏、绿蔬菜、橙色/黄色水果和蔬菜
缺乏症的迹象:嗜睡眠眠,眼睛白点,皮肤干燥,免疫系统衰落,肺炎风险
儿童缺乏维生素C的迹象是快速疲劳,牙发炎,皮肤斑点,牙齿抽泣,伤口难以治愈。出于这个原因,您可以从橙色,西红柿,姜黄,辣椒,草莓和肉丸的食物来源获得这种维生素。
早上孩子懒惰吗?小心,维生素D的缺乏会使你的小骨脆弱、容易牙、生长受阻。确保你的宝宝定期从脂肪鱼、肝脏、卵黄、真菌或强化牛奶中摄入。
这种维生素就像“身体盾牌”,因为它在保持耐力方面起着作用。它的缺点会引发肌肉疲软到眼睛的问题。别忘了在孩子的菜单上添加豆,谷物,豆腐或肉丸,以便他的身体保持强劲。
它可能经常被遗忘,但维生素K对于冻血和骨骼健康非常重要。缺乏的儿童更容易出血,骨骼脆弱。
解决方案是什么?您只需在小家伙的盘子上提供绿色蔬菜、布罗科利、青或辣椒即可。
维生素B是能量和智能大脑的关键。如果没有它,孩子们可能会很快感到疲倦,难以集中注意力,甚至皮肤看起来也很苍白。提供各种食物,如肉,鱼,肝脏,牛奶,绿色蔬菜或强化谷物,以满足他们的需求。
总之,每种维生素和矿物质在儿童的成长和发育中都起着重要作用。有了均衡的饮食和必要时额外的维生素,Bunda可以帮助你的小家伙保持健康,活跃,并明智地成长,即使他们难以进食。
除了讨论食欲不振1岁儿童的维生素外,请遵循VOI上的其他有趣文章,以获取最新消息,不要忘记跟踪和监控我们所有社交媒体帐户!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
