不要放松胃肠道和胃肠道,这是消化系统有问题的迹象

雅加达 - 坎图特是一件非常正常的事情。事实上,根据研究,普通人每天可以坎图多达15次。但是,如果频率更频繁,伴有刺鼻的气味,腹部感到肿胀或疼痛,那么身体可能表明你的消化系统存在问题。

胃中的气体由几种物体形成。它可能是由于吃饭时被吞下的空气,正常的消化过程,以及由肠道细菌发酵的高纤维食物。

「肠道中的气体可以由于我们食用的空气,消化过程,高纤维食品和肠道细菌活动而形成,”Better Health网站的一份报告写道。

豆类、小麦、洋葱或乳糖不容忍者中的食品通常是罪魁祸首。

虽然肯图特是正常的,但有一些迹象不应忽视。例如,当频率太频繁到每天数十次时,出现的气味非常刺痛,即使饮食已经保持,腹部感到肿胀和不舒服,或出现腹痛和伤。

排便习惯的变化,无论是便秘还是腹泻,也可以成为存在问题的信号。同样,如果粪便中有血液或体重在没有明显原因的情况下下降。如果出现这些症状,您应该立即咨询医生。

过度结肠可能表明存在诸如刺激性肠道综合征(IBS)、乳糖不耐受性或FODMAP不耐受性(难以消化的短链碳水化合物)等问题。如果有其他症状 selain结肠,如长期腹痛,不应低估饮食。

为了确定原因,如果怀疑乳糖不容忍,医生可能会做氢气呼吸测试,甚至小肠生物检测。

所经历的kennut仍然被归类为正常,没有其他投诉,则有几个简单的步骤可以尝试。减少食用天然气引发食品,如坚果,可乐或排水饮料。

还要尝试不要急于吃东西,这样就不会有太多的空气被吞下。如果腹部在食用后感到不舒服,则限制乳制品,并逐步引入高纤维食品,而不是一次性大量食品。