丽莎·BLACKPINK(Lisa BLACKPINK)的饮食模式使她的体重保持理想

雅加达 - 丽莎BLACKPINK不仅被称为时尚口味的年轻偶像,一直是人们关注的焦点,最近丽莎BLACKPINK分享了她理想的身体秘密。在接受泰国播客采访时,丽莎透露她有一种简单的方法来保持体型。

“老实说,我吃了很多,但份量很大。我很快饱腹,所以通常我吃一点点。我从来没有把所有的食物都消耗过,“丽莎说,引自《印度快报》网站。

虽然现在限制份量更频繁,但丽莎回忆起她17-18岁时的时刻,她经历了生长期。当时,她实际上可以比平时多吃得多。

“有一次,我吃了一半的鸡。我也不知道如何花这么多时间,“他笑着说。

根据营养师的说法,丽莎的所作所为实际上符合食物部分控制的概念。

德里CK Birla医院的临床营养师Deepali Sharma博士说,不注意部分的饮食实际上会损害减肥或维持体重的目的。

「通过调节每次吃饭时食用的食物和饮料的量,我们自然可以减少卡路里摄入量,而不会感到痛苦。这将有助于逐渐和持续地减肥或维持体重,“夏尔马博士解释说。

份量控制还提供了许多其他好处,例如改善消化,防止过量进食,并有助于调节血糖水平。

“营养摄入量变得更加平衡,营养不足或不健康食品过量的风险降低。结果,能量增加,睡眠更好,情绪更稳定,糖尿病,心脏病和肥胖等生活方式疾病的风险也降低,“他补充说。

与此相一致,孟买Parel Gleneagles医院高级内科顾问Manjusha Agarwal博士强调,一年的持续控制部分可以带来实际的身体和精神变化。

“许多人体重稳定下降,腹部不容易腹胀,消化更好,避免胃酸。血糖水平也可以更稳定,特别是对于前期糖尿病或2型糖尿病患者,“Agarwal博士解释说。

Agarwal博士补充说,部分控制对心脏健康也有好处,因为它可以降低血压和胆固醇水平。此外,这种习惯可以改善与食物的情感联系。

“人们变得更加清醒,当他们真的饿了,而不仅仅是因为无聊或习惯而吃饭。从情感上讲,这可以减轻与饮食有关的内疚感和压力,“他说。