早上冷水浴的好处、呢?

雅加达 - 早洗是许多人刷新身体的重要活动。但是,早洗用水温的选择非常重要。

早晨用冷水洗澡等,与用温水洗澡相比,它有其自身的好处。用冷水洗澡对免疫系统的心血管系统有益。

「冷水浴已被证明对心血管系统和内分泌系统(管理体内荷尔蒙产量)有许多健康益处,以及对精神和免疫系统的积极影响,”内科专家Majdoline Jayoushe,MD,引自Vogue,2025年8月27日星期三。

为了在低水温度下早洗的完整好处,您可以在下面入睡。

1. 能量增加

暴露于冷水刺激体内脂肪活跃。这些脂肪在产生热量方面发挥作用,使身体更强大。这种效果可以立即感受到,类似于喝咖啡后能量的提振,但更健康,更自然。

2. 加强免疫系统

研究表明,用冷水洗澡有助于加强免疫系统。如果你定期锻炼,好处就会增加,因为免疫系统已经做好了更充分的抗感染准备。

3. 增加新陈代谢

当身体暴露于冷水时,肌肉会开始冷冻以保持体温稳定。这个过程燃烧额外的卡路里,从而增加新陈代谢。

对于那些想减肥的人来说,早上冷水浴也是支持每天燃烧卡路里的一种非常有效的方法。