6 不吸烟但肺部破坏性习惯

雅加达 - 不少人认为保持肺部健康只意味着远离香烟。事实上,有许多日常习惯看起来很微不足道,但有可能慢慢地损害呼吸道健康。

从坐得太久、吸食家用产品的烟雾、少喝水开始——如果不停地放手,一切都会产生负面影响。

来自印度日惹WHC的Amar Jain医院的肺科顾问Shivani Swami博士透露,有六种常见的习惯可以降低肺部功能,尽管并非所有习惯似乎都是危险的。

吸烟当然是各种肺病的主要原因,包括癌症。然而,与那些经常接触他人的香烟烟雾的人类似的风险。根据Swami博士的说法,长期接触被动香烟雾可以加速肺功能衰退,增加呼吸道感染的风险。

「即使你不吸烟,在吸烟者附近或暴露于胡子或香烟的烟雾中,效果仍然是危险的。

缺乏身体活动也被称为另一个通常被忽视的原因。过度被动的生活方式会降低肺部的工作效率,甚至比超重更具风险。

长时间仰卧起坐,例如,在电脑前工作或靠在沙发上时,会阻碍肺部最佳扩张能力。不良的姿势会给肺带来额外的压力,降低呼吸效率。

虽然有时被认为是礼貌的,但忍受咳嗽太频繁实际上是一种危险的习惯。咳嗽是身体从粘液和刺激中清除肺部的自然机制。如果经常持有,这个过程会受到干扰,并可能引发呼吸道中粪便的积聚。

缺乏液体的身体会影响肺部粘膜层。Swami博士解释说,足够的水分可以保持肺部粘液的薄薄和弹性,从而使身体更容易排出外来物质。

“如果粘液太密度,那么肺部就难以清除刺激物质,并且更容易感染,”他解释说。

使用地板清洁剂、消毒剂、室内香味或香水疗蜡烛等化学物质也值得注意。这些产品通常含有波动有机化合物(VOC),如果长期吸入,可能会刺激呼吸道并损坏肺组织。