Shin Splints的原因和症状,干骨痛,不容忽视

雅加达 - 申分裂物是沿着干骨或骨出现的疼痛,即下腿前部的一块大骨,从膝盖底部到脚踝。这种疼痛通常发生在肌肉附着在骨骼上的区域。

根据WebMD页面的报告,这种情况通常发生在经常锻炼或进行体力锻炼的人身上,这给下腿带来了负担。

在医学界,裂也被称为中间裂压力综合征,这是由于干骨区域的肌肉、肌和骨骼过度使用而发生的炎症。

Shin分裂物根据其位置区分,例如前部(前部),中部(内部)或后部(后部)。这是指腿部感觉疼痛的部分。例如,如果您在干骨内侧感受到疼痛,则称为中间 Shin分裂物。虽然外部的疼痛被称为前部 Shin分裂物。

然而,实际上,申裂痕并不是那种明显类型的伤害。这个术语更常用来指出由于过度使用而导致的下腿疼痛。最常见的疼痛位置是干骨内部。

还有其他病情也会导致干骨疼痛。如果您认为您有骨裂缝但未能治愈,则应与医生核对,以确保这不是小骨裂缝或其他问题。

申裂通常伴有疼痛和炎症,而压力裂缝是骨骼中的微妙裂缝。这两者都是由于肌肉、肌和脚骨的过度压力而发生的。如果您继续强制锻炼,即使您有申裂,您出现骨折的风险也会增加。

申飞的症状

子分裂症的一些常见症状包括:

- 干骨前部痒或痒疼痛,可能一两条腿

- 触摸时干骨疼痛

- 锻炼时疼痛感增加

- 休息时的痛苦减轻

- 下腿轻度肿胀

起初,您在跑步或锻炼时可能只是感到疼痛。但是,如果允许,即使您不活跃,疼痛也会出现。

申派裂的原因

Shin分裂可能会发生,当您反复进行相同的运动或运动时,并对干骨周围的肌肉,肌和骨骼施加过度压力。如果您:

- 突然增加运动强度(更频繁、更重、或更长)

- 使用已损坏或不合适的运动鞋

- 不适当加热或冷却

一些最常引起伤的活动包括跑步、跳舞和军事训练。但基本上,对下腿施加巨大压力的所有类型的运动都可能引发伤。

申分裂症的危险因素

有几个因素使一个人更容易患上子裂痕,包括:

- 经常跑步,特别是在硬地或不平整的表面上

- 使用不合适或足部支撑不足的鞋子

- 足的形状非常平坦或僵硬

- 体重超重

- 不适当加热或伸展

- 维生素D缺乏

- 食欲不振

- 弱骨状况

此外,你的行走或跑步方式,包括你的脚踝和臀部的运动,也会影响暴露于子斑块的风险。

如果您经常锻炼并担心这种情况,您应该咨询医生以查明风险和预防方法。