呼吸音乐同时工作的规则,以便更加集中和生产力

雅加达 - 许多人在听音乐的同时工作,理由是要更加冷静和富有成效。在听音乐的同时工作是每个人都做得合法的事情,但实际上他们必须注意自己的音乐选择。

2025年7月28日星期一,引用《今日印第安纳》的话,工作时收听的音乐的选择对生产力有很大的影响。CARE Hospitals的临床主任兼高级神经学顾问Umesh T表示,音乐确实可以帮助一个人集中注意力,特别是在杂的环境中。

“对于某些人来说,音乐会为他们的心态提供了一种'缓冲',以便更加集中注意力,”Umesh T说。

但是,收听的音乐应该是器乐音乐或具有平静背景声音的音乐。与使用歌词的音乐相比,这种类型的音乐在帮助专注方面更有效。

「歌词的歌曲可以干扰需要自由的思考过程。

除了音乐之外,在工作中鼓励听到的另一件事,以便更加集中注意力,那就是棕色噪音。它是一种低调和稳定的背景声音,没有特定的语气或情感。

这种类型的声音对于帮助大脑保持冷静和集中注意力非常有用,特别是对于那些在工作时容易受到周围声音干扰的人来说。

同时,还应注意在工作时使用耳机听音乐。长时间使用耳机会导致多种风险,例如刺激听力损失。

「耳朵有自己的清洁机制。当我们经常插入耳机等物体时,耳朵蜡烛可以推入并引起刺激或感染,“他解释说。

因此,在一次使用中,使用耳机应仅限于60分钟,休息5至15分钟。定期保持耳机清洁,避免将耳机太深地插入耳机,以免使用耳机时减少音量。