50岁及以上保持性健康的技巧

雅加达 - 随着年龄的增长,身体经历了许多变化,包括在性生活方面。然而,进入50岁及以上并不意味着性生活必须停止或恶化。相反,有了正确的照顾和照顾,你仍然可以享受健康,亲密和令人满意的关系。

NCOA(国家老年理事会)健康老年中心前高级主任凯瑟琳·卡梅伦(Kathleen Cameron)透露了50岁后保持性健康的技巧。

以下是国家老年理事会网站报道的50岁后可以通过多种方式维持性健康。

1. 医生的咨询

性健康与健康的其他方面一样重要。如果你以前从未与医生讨论过这个问题,现在是开始它的正确时机。

您阴道区域的性焦虑、勃起障碍或不适感是否减少?您并不孤单。医生可以建议有很多治疗方法和治疗方法来帮助解决您的投诉。

如果医生在检查期间没有提到性健康,请不要犹豫,自己提出这个话题。

卡梅伦说:“为自己需要的照顾和指导而战是重要的。

「首先,询问简单的事情,然后从那里继续下去。

2. 配偶聊天

与伴侣讨论性生活在初期可能感到尴尬,但越频繁,就会感觉更舒服。良好的沟通对于保持健康的关系非常重要,包括积极的性生活,并满足双方。诚实还可以保护您和您的伴侣免受性传播疾病风险。

公开你在恋爱中想要的、你喜欢的、不喜欢的。然后鼓励伴侣也分享同样的事情。如果性激情减少,考虑关系中是否存在可能影响彼此欲望的问题。有执照的装饰可以帮助探索和克服这些关系中的障碍。

3. 健康生活

一般来说,对整体健康有益的一切也对你的性生活有益。因此,健康的生活方式是保持性健康的重要组成部分。

除了定期医生的检查和服用处方药外,您还可以通过选择健康食品,定期锻炼,避免过量饮酒,不吸烟或戒烟,保持理想体重以及做减轻压力的活动(如瑜伽或冥想)来支持身体,心理和性健康。