雅加达 - 随着年龄的增长,身体经历了许多变化,包括在性生活方面。然而,进入50岁及以上并不意味着性生活必须停止或恶化。相反,有了正确的照顾和照顾,你仍然可以享受健康,亲密和令人满意的关系。
NCOA(国家老年理事会)健康老年中心前高级主任凯瑟琳·卡梅伦(Kathleen Cameron)透露了50岁后保持性健康的技巧。
以下是国家老年理事会网站报道的50岁后可以通过多种方式维持性健康。
1. 医生的咨询
性健康与健康的其他方面一样重要。如果你以前从未与医生讨论过这个问题,现在是开始它的正确时机。
您阴道区域的性焦虑、勃起障碍或不适感是否减少?您并不孤单。医生可以建议有很多治疗方法和治疗方法来帮助解决您的投诉。
如果医生在检查期间没有提到性健康,请不要犹豫,自己提出这个话题。
卡梅伦说:“为自己需要的照顾和指导而战是重要的。
「首先,询问简单的事情,然后从那里继续下去。
2. 配偶聊天
与伴侣讨论性生活在初期可能感到尴尬,但越频繁,就会感觉更舒服。良好的沟通对于保持健康的关系非常重要,包括积极的性生活,并满足双方。诚实还可以保护您和您的伴侣免受性传播疾病风险。
公开你在恋爱中想要的、你喜欢的、不喜欢的。然后鼓励伴侣也分享同样的事情。如果性激情减少,考虑关系中是否存在可能影响彼此欲望的问题。有执照的装饰可以帮助探索和克服这些关系中的障碍。
3. 健康生活
一般来说,对整体健康有益的一切也对你的性生活有益。因此,健康的生活方式是保持性健康的重要组成部分。
除了定期医生的检查和服用处方药外,您还可以通过选择健康食品,定期锻炼,避免过量饮酒,不吸烟或戒烟,保持理想体重以及做减轻压力的活动(如瑜伽或冥想)来支持身体,心理和性健康。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
