15分钟的动作提高肺功能、邀请医生参加舞蹈比赛

雅加达 - 时代确实发生了变化。如果90年代的FOMO经常举办音乐活动,那么Z世代现在不想错过参加大规模的体育赛事,从城市跑步到越野跑步。这种现象可以从卖得甜蜜的跑步比赛门票中看出,它们以K-Pop音乐会门票的速度售,尽管价格并不便宜。

但是,这意味着年轻人每天定期锻炼和定期锻炼吗?不幸的是,现实并不像Instagram Feed那样美丽。

GoodStats在2024年对200名18-30岁受访者的2024年调查数据显示,每天只锻炼1%。每周锻炼一次,共有37.1%的锻炼,其余的更少,甚至更少。这种差距可能是由于年轻人密集的日常生活和熟悉的练习习惯而发生的。

OHC医疗诊所的医生兼健康内容创作者Stellon Salim博士,MKK,AIFO-K,回忆起持续进行轻度身体活动的重要性 - 特别是保持肺部功能。他建议的活动之一,因为它是轻松而有趣的:每天跳舞15分钟。

「肺就像肌肉。如果稀使用,功能会降低。事实上,肺在全身提供氧气方面发挥着重要作用,“Stellon博士在社交媒体上的最新帖子中解释说。“每天15分钟轻度舞蹈等活动可以练习肺能力,改善氧气循环,并预防轻度症状,如咳嗽或快速疲劳。关键不是高强度,而是一致性。15分钟就足以产生真正的影响,“他补充说。

这一信息是Komix Herbal通过POTEK舞蹈节#DanceOnCoughOff开展的“15分15动作”运动的一部分,#DanceOnCoughOff是一项全国性舞蹈比赛,将健康生活精神与年轻人的创造力表达相结合。

PT Bintang Toedjoe的品牌主管Andry Mahyudi表示,这项活动以有趣的方法针对大多数代人。“我们希望从小步开始邀请人们,任何人都可以这样做。15分钟的舞蹈很简单,很有趣,并且已被证明对呼吸健康有积极的影响,“他说。

比赛向15岁及以上的参赛者开放。注册结束后,25名最佳参赛者将被选中出现在五个半决赛城市:坦格朗、万隆、日惹、水和棉兰。决赛入围者将接受专业导师的培训,然后出现在评委、Komix Herbal团队评估的总决赛中,并获得公众投票。主要奖品?前往韩国的假期,包括在知名工作室进行舞蹈演习,访问K-Pop机构,以及与著名的韩国舞者Deukie of Kwon Twins的独家会议。此外,1亿印尼盾的现金总奖金也准备分发。

保持肺部健康并不一定复杂。每天只需15分钟,伴随着最喜欢的歌曲,就可以成为重大变化的开始。“通过POTEK Dance Fest,Komix Herbal不仅希望建立积极的生活方式,而且还通过与年轻人,社交媒体,流行文化和创意社区接近的空间传达健康信息,”Andry Mahyudi总结道。