不仅仅是泡沫,这是睡前喝沸水的5个好处

雅加达 - 昆吉特不仅仅是厨房香料,可以消化菜肴,也是储存无数健康益处的香料之一。睡前喝姜水现在开始被许多人视为廉价,自然和容易做的健康习惯。

主含量是 Kurkumin,姜黄中的活性化合物具有抗氧化,抗炎和抗微生物特性,这种饮料不仅在晚上舒缓身体,而且可以帮助身体在睡眠期间进行自然恢复。

以下是您可能从未知道的睡前喝姜水的5个好处,如6月27日星期五从健康网站报道的那样。

1. 预防代谢综合征疾病

代谢综合征是增加患2型糖尿病、中风和心脏病风险的疾病。其特征包括高血糖水平、高三甲酸盐、高血压、腹部肥胖和低HDL胆固醇(良好胆固醇)水平。一项研究观察到 kurkumin对新陈代谢综合征患者的影响。结果表明,八周后,库尔昆明显着降低了血液中的锡丁(先炎蛋白)水平。

2. 缓解抑郁症和焦虑症的症状

抑郁症是一种严重的精神疾病,导致悲伤感、低能量、食欲下降以及对日常活动的兴趣丧失。近17%的人一生中会经历抑郁症,通常在20年代后期或20年代初。对九项研究的审查表明,姜黄可以对抑郁症和焦虑症状做出重大改善。

3. 减少炎症

炎症是身体的防御机制的一部分。当身体面临感染或受伤时,免疫系统会发送炎症细胞和化合物,如静脉基因。但是,如果慢性(无缘无故)发生,炎症会导致疲劳,疼痛,抑郁和体重增加。在对七项临床试验的审查中,发现服用黄米补充剂超过六周会降低氧化应激的标志,并增加体内的抗氧化水平。

4. 预防心脏病

心脏病是最常见的死因。高血压和慢性炎症是这种疾病的两个主要危险因素。一小型研究发现,姜黄可以降低血压,增加抗氧化剂,并在运动30分钟后减少氧化压力。这些结果表明姜黄有可能支持心脏健康。

5. 抑制癌细胞

癌症是一系列疾病,其特征是异常细胞生长并扩散到周围组织。这是心脏病之后的第二大死亡原因。一些证据表明, kurkumin纳粒物可以减缓癌细胞的生长,甚至有助于减少肿瘤的大小和重度。