雅加达 - 昆吉特不仅仅是厨房香料,可以消化菜肴,也是储存无数健康益处的香料之一。睡前喝姜水现在开始被许多人视为廉价,自然和容易做的健康习惯。
主含量是 Kurkumin,姜黄中的活性化合物具有抗氧化,抗炎和抗微生物特性,这种饮料不仅在晚上舒缓身体,而且可以帮助身体在睡眠期间进行自然恢复。
以下是您可能从未知道的睡前喝姜水的5个好处,如6月27日星期五从健康网站报道的那样。
1. 预防代谢综合征疾病
代谢综合征是增加患2型糖尿病、中风和心脏病风险的疾病。其特征包括高血糖水平、高三甲酸盐、高血压、腹部肥胖和低HDL胆固醇(良好胆固醇)水平。一项研究观察到 kurkumin对新陈代谢综合征患者的影响。结果表明,八周后,库尔昆明显着降低了血液中的锡丁(先炎蛋白)水平。
2. 缓解抑郁症和焦虑症的症状
抑郁症是一种严重的精神疾病,导致悲伤感、低能量、食欲下降以及对日常活动的兴趣丧失。近17%的人一生中会经历抑郁症,通常在20年代后期或20年代初。对九项研究的审查表明,姜黄可以对抑郁症和焦虑症状做出重大改善。
3. 减少炎症
炎症是身体的防御机制的一部分。当身体面临感染或受伤时,免疫系统会发送炎症细胞和化合物,如静脉基因。但是,如果慢性(无缘无故)发生,炎症会导致疲劳,疼痛,抑郁和体重增加。在对七项临床试验的审查中,发现服用黄米补充剂超过六周会降低氧化应激的标志,并增加体内的抗氧化水平。
4. 预防心脏病
心脏病是最常见的死因。高血压和慢性炎症是这种疾病的两个主要危险因素。一小型研究发现,姜黄可以降低血压,增加抗氧化剂,并在运动30分钟后减少氧化压力。这些结果表明姜黄有可能支持心脏健康。
5. 抑制癌细胞
癌症是一系列疾病,其特征是异常细胞生长并扩散到周围组织。这是心脏病之后的第二大死亡原因。一些证据表明, kurkumin纳粒物可以减缓癌细胞的生长,甚至有助于减少肿瘤的大小和重度。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
