坏胆固醇会攻击瘦体,知道症状

雅加达 - 许多人认为,只有他们肥胖的身体就有高胆固醇的风险。但事实上,体重瘦弱的人也会经历胆固醇水平的增加。假设瘦弱的身体总是与健康的身体相同,是一个误导性的神话。

6月21日星期六,Vinmec网站报道,胆固醇是身体自然生产的脂肪,是从食用食品中获得的。胆固醇分为两种主要类型,即LDL(低密度脂肪蛋白)或坏胆固醇和HDL(高密度脂肪蛋白)或好胆固醇。

高胆固醇水平,特别是LDL,可以增加心脏病,中风和高血压的风险,无论你胖还是瘦。

弱者高胆固醇的一些原因包括:

- 高饱和脂肪和胆固醇饮食(如快餐,油炸食品,内脏)

- 缺乏同时进行的身体活动或生活方式

- 吸烟习惯和饮酒

- 后代因子(基因)

- 慢性压力

- 代谢疾病或肝功能障碍

需要注意的高胆固醇症状

高胆固醇通常没有表现出任何特异性症状。但是,在某些情况下,有迹象表明您的胆固醇水平不正常,例如:

- 疲惫不堪、昏昏欲睡,即使有足够的睡眠后

- 胸痛或胸部抑郁感感

- 经常发脾气,尤其是手脚

- Xanthelasma(由于胆固醇积聚而导致的眼周围黄化斑)

- 轻度活动期间短暂或轻度中度呼吸

- 高血压

腿部或手部因血液循环中断而感到寒冷

但值得注意的是,确定胆固醇水平的唯一最准确方法是定期进行血液检查。

肥胖者高胆固醇的原因

瘦弱的人通常会感到安全,并且不太关心他们的饮食或生活方式,因为他们觉得自己没有风险。事实上,高胆固醇在瘦弱的人中很可能发生,如果:

- 食用不良脂肪超过健康脂肪

- 依靠即食食品,缺乏蔬菜和水果的消费

- 永远不要锻炼或很少移动

- 高胆固醇家族史

- 患有影响脂肪新陈代谢的某些疾病

简而言之,体重不是心脏健康或胆固醇水平的唯一指标。

如果您是瘦弱的,希望预防或降低胆固醇水平,以下是推荐的步骤:

1.定期检查胆固醇水平,特别是如果你20岁以上了。

2.用:改善饮食:

- 减少油炸食品、脂肪肉类和快餐食品的消费,

- 蔬菜、水果和全谷物中的多种纤维

- 选择橄榄油,脂肪鱼(鱼,金枪鱼)和鳄梨等健康脂肪

- 活动移动和定期锻炼,每天至少30分钟,每周5次

- 避开香烟和酒精

- 通过放松、充分睡眠和积极活动来管理压力

- 必要时,请咨询医生的进一步治疗,包括考虑使用胆固醇解冻药物