4 喝不含糖咖啡的好处,健康于大脑减肥

雅加达 - 今天喝咖啡已成为许多人日常生活方式。但是,必须注意消耗的咖啡饮料,以便它们仍然对身体健康有益。

没有添加糖,牛奶或其他成分的黑咖啡是强烈推荐的。无糖咖啡可以对身体健康产生各种有益影响,如下所述,引自Healthline,2025年6月11日星期三。

1. 滋养大脑

咖啡可以保护自己免受某些神经再生性疾病的侵害,如阿尔茨海默病和帕金森病。研究发现,定期食用咖啡因的人患帕金森病的风险较低。此外,食用咖啡因还可以减缓帕金森病的发展。

2. 能量增加

咖啡中的咖啡因还可以增加能量,对抗疲劳。这是因为咖啡因可以阻断被称为阿德诺辛的神经传输物,因此管理能量的大脑中其他神经传输物的水平可以增加。

3. 降低2型糖尿病的风险

含糖的黑咖啡也可以降低2型糖尿病的已知风险。一项研究表明,一杯咖啡可以将糖尿病的风险降低11%。

4. 帮助减肥

定期食用适当份量的黑咖啡也有助于减肥。这是因为在进食前30分到4小时喝含有咖啡因的饮料可以降低食欲,从而控制所消耗的卡路里,降低体重增加的风险。