雅加达 - 今天喝咖啡已成为许多人日常生活方式。但是,必须注意消耗的咖啡饮料,以便它们仍然对身体健康有益。
没有添加糖,牛奶或其他成分的黑咖啡是强烈推荐的。无糖咖啡可以对身体健康产生各种有益影响,如下所述,引自Healthline,2025年6月11日星期三。
1. 滋养大脑
咖啡可以保护自己免受某些神经再生性疾病的侵害,如阿尔茨海默病和帕金森病。研究发现,定期食用咖啡因的人患帕金森病的风险较低。此外,食用咖啡因还可以减缓帕金森病的发展。
2. 能量增加
咖啡中的咖啡因还可以增加能量,对抗疲劳。这是因为咖啡因可以阻断被称为阿德诺辛的神经传输物,因此管理能量的大脑中其他神经传输物的水平可以增加。
3. 降低2型糖尿病的风险
含糖的黑咖啡也可以降低2型糖尿病的已知风险。一项研究表明,一杯咖啡可以将糖尿病的风险降低11%。
4. 帮助减肥
定期食用适当份量的黑咖啡也有助于减肥。这是因为在进食前30分到4小时喝含有咖啡因的饮料可以降低食欲,从而控制所消耗的卡路里,降低体重增加的风险。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
