少喝,以下3件事可能引发脱水

雅加达 - 确保身体收到足够的液体摄入量可以避免脱水。然而,缺乏饮料实际上并不是唯一一个人可能脱水。

做一些事情在不知不觉中可能导致脱水,尽管它们与喝水无关。以下是您应该知道的一些事情。

1. 过度食用糖

引用Eating Well的话,过量的糖摄入不仅引发了糖尿病,还引发了脱水。这不仅适用于食品,也适用于额外的甜味饮料。

尿病学家Maggie Moon说,这是可能的,因为摄入糖鼓励细胞将水倾倒到体内以恢复液体平衡。

“这反过来也会导致经常排尿。所有这些都导致身体脱水,“Maggie Moon说。

2. 乘飞机旅行

旅行或旅行也会影响健康状况,包括身体水分有关。未知,飞机的机舱湿度比普通空气低。

这些条件会影响体液和水的水平,因此您可以在飞行后经历脱水。因此,请记住在飞机上时继续排水。

3. 饮酒

虽然是液体,但酒精会导致身体脱水。特别是如果在不食用其他食物或饮料的情况下喝酒。

研究表明,酒精可以抑制 Vasopressin 荷尔蒙,该荷尔蒙在体内抑制水。然后,这些条件会影响更频繁的排尿,因此,如果继续,可能会导致脱水。