雅加达 - 确保身体收到足够的液体摄入量可以避免脱水。然而,缺乏饮料实际上并不是唯一一个人可能脱水。
做一些事情在不知不觉中可能导致脱水,尽管它们与喝水无关。以下是您应该知道的一些事情。
1. 过度食用糖
引用Eating Well的话,过量的糖摄入不仅引发了糖尿病,还引发了脱水。这不仅适用于食品,也适用于额外的甜味饮料。
尿病学家Maggie Moon说,这是可能的,因为摄入糖鼓励细胞将水倾倒到体内以恢复液体平衡。
“这反过来也会导致经常排尿。所有这些都导致身体脱水,“Maggie Moon说。
2. 乘飞机旅行
旅行或旅行也会影响健康状况,包括身体水分有关。未知,飞机的机舱湿度比普通空气低。
这些条件会影响体液和水的水平,因此您可以在飞行后经历脱水。因此,请记住在飞机上时继续排水。
3. 饮酒
虽然是液体,但酒精会导致身体脱水。特别是如果在不食用其他食物或饮料的情况下喝酒。
研究表明,酒精可以抑制 Vasopressin 荷尔蒙,该荷尔蒙在体内抑制水。然后,这些条件会影响更频繁的排尿,因此,如果继续,可能会导致脱水。
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