与孩子一起回家,避免压力,使旅程愉快

雅加达 - 回家庆祝开斋节是印度尼西亚所有穆斯林都期待的时刻。然而,开斋节返乡必须注意各种事情,以避免一些风险。

2025年开斋节返乡流量自周二(2025年3月25日)开始出现,此前政府宣布从3月24日开始为国家民事机构(ASN)和国有雇员制定无处不在(WFA)政策。

返乡确实是一次愉快的旅程,因为这是许多人期待的。但一方面,返乡也可以是一次冒险的旅程,特别是对于那些带孩子的人来说。

在返乡旅行和开斋节活动期间,印度尼西亚儿科医生协会强调,儿童中存在潜在的健康风险,不应忽视。因此,父母需要做好准备,包括儿童和父母本身的身体和心理。

IDAI中央委员会主席Piprim Basarah Yanuarso博士,SpA,SubsKardio(K)表示,儿童在返乡期间经历的一些健康风险。

“其中,上呼吸道感染(ISPA),脱水,旅行醉酒,消化不良等消化不良,如腹泻,可能导致脱水和电解质疾病,发烧和感染,以及尿布皮疹和皮肤刺激,”Piprim博士在收到的一份声明中说。VOI。

为了在返乡期间尽量减少各种风险,IDAI建议一些父母注意的重要建议。返乡前检查健康状况并完成疫苗接种是最重要的部分。

IDAI邀请父母直接咨询最近的卫生机构,如果出现疾病的症状,如看起来虚弱,嗜睡过度,食欲不振或睡眠困难。

返乡旅行可能非常疲惫,特别是对于儿童来说。特别是如果你在无法预测的拥堵下进行陆地旅行。

这可能导致孩子感到非常疲惫。出于这个原因,父母应该确保孩子在旅行前到达目的地后得到足够的休息。

根据《睡眠医学回报》杂志上发表的一项研究,睡眠不足可以降低免疫功能并增加感染风险。充分的睡眠有助于身体产生锡基因,一种抗感染和炎症的蛋白质。

IDAI建议:“因此,确保儿童在返乡旅行前至少8-10小时睡觉,以及到达目的地时。

“第一天也避免过度活动,因为长途旅行后,孩子的身体需要时间适应新环境,”他补充说。

与孩子一起回家时准备的同样重要的是,要确保健康的食物和足够的液体摄入量。健康食品如水果,小麦面包和动物蛋白可以稳定血糖水平,改善组织,加强免疫系统,并提供更长的饱腹感。

父母被要求避免在旅行期间向孩子提供零食或高糖饮料。这是因为高糖食品和饮料和碳水化合物的快速吸收实际上降低了免疫力并引发了行为障碍。

此外,世界卫生组织(WHO)解释说,实施健康的生活方式,包括在拥挤的地方戴口罩和定期用肥皂或洗手液洗手,可以降低流感和COVID-19等传染病传播的风险。

IDAI还建议父母准备基本药物和维生素,并保持孩子周围环境的清洁,特别是使用公共交通工具时。

环境健康杂志说,清洁经常触摸的表面可以降低疾病传播的风险。最后,父母可能经常忘记的是,让返乡旅行成为一场有趣的旅程,让孩子避免压力。

「方法可以携带孩子最喜欢的玩具或书籍。还要避免在旅行中责骂孩子,因为压力会降低免疫力,“Piprim博士说。

“创造舒适与快乐的氛围可以帮助维持孩子的心理和身体健康,”他补充说。

为了让孩子在回家期间避免压力,可以做的另一种方法是邀请孩子定期移动。轻度身体活动可以增加血液循环并降低冻血的风险,特别是在长途旅行中。

「如果你长途旅行并使用私家车,每2-3小时停下来带孩子散步或伸展,”Piprim博士说。

皮普里姆博士说,返乡不仅是家乡的问题,也是在这个过程中保持孩子的健康和舒适,这是父母责任的一部分。