为什么创造力会提高自我韧性或弹性的7个原因

YOGYAKARTA – 当压力很大时,需要创造力来缓解压力。根据心理学家兼创意顾问Michelle Chappel博士的说法,创意爱好可能看起来像是应对压力所需的一件事。为什么原因?这与创造力在培养自我韧性或弹性方面有关。

简而言之,创造力可以减轻压力、焦虑和抑郁。随着我们的创造力,它变得强硬。当我们处于压力状态时,注意力会变窄,没有看到其他可能性。这就是为什么我们需要创造力来打开观点,提供洞察力和新的灵感。

心理学家Mihaly Csikszentmihalyi,创造力可以让我们处于流动的状态。此外,Chappel的建议由《今日心理学》(Psychology Today)报道的Dianne E. Dreher博士总结,3月17日星期一,花半小时或一个小时做一些创造性的事情,可以改善我们的心理健康和解决问题的能力。

当感觉到单调时,重要的是要开始实验做创意项目。这样,伊萨的书就会发现自己力量和有意义的技能,这些技能和技能是被遗漏的。

认知心理学将创造力视为解决问题的一种方式。当你被挤压时,创意方法会找到出路。例如,Chappel的故事,他需要一个锤子来击中钉子,以悬挂他朋友给出的锤子。但是,由于他没有锤子,他厚的教科书可以取代锤子任务。

创造力的另一个方面是潜伏,我们可以从解决问题中休息一下,探索新的洞察力。Openezzo和Schwartz在2014年的研究表明,如何在大自然中走路,提高 rekavity和解决问题技能。

以前的想法合并成新组合也可以提高创造力。通过将日记中写的想法合并,我们可以找到新的组合。它还开辟了找到新发现的机会。

自我韧性意味着从错误中学习,克服对新事物的恐惧。犯错是我们学习查佩尔这个词的方式。

作为一个群体而不是个体,取得突破的人更快。因为在群体内有创造性的协同作用可以发展。彼此还合作,可以让我们联系起来,压力很低。2023年的研究表明,群体的能量可以治愈和激励。

为了在创造力下建立自我韧性或韧性,您可以从找到您喜欢的创意活动开始。它可以从追求简单的爱好开始,例如绘画,烹饪或瑜伽。一次,更换路径到工作。这是一种打破既定思维方式的简单方法。除了需要节省能量或限制进行让我们感到无助的活动外,重要的是要写下感受,作为缓解、缓解压力的治疗方法,以及更好的心理健康。