比保持口渴和饥饿， 根据科学禁食的 7 个好处

雅加达 - 斋月禁食是穆斯林礼拜的必修课。除了按照伊斯兰教法练习和获得奖励外，科学禁食对健康有益。即使在健康的行为，医生经常建议禁食解毒的身体。

禁食不只是抑制日出前到日落的口渴和饥饿。禁食也抑制了欲望和执行实践。同时，根据科学，禁食有以下健康益处：

短期间歇性禁食，如健康线报道，星期五，4月16日，可以控制血糖。这项研究对10名2型糖尿病患者进行了研究，他们接受禁食后血糖显著下降。

另一项研究发现，禁食可以使胰岛素在体内更有效地工作，特别是将葡萄糖加工成能量，并通过血液循环到身体的细胞。

禁食时，你的饮食会改变。有人会更有选择性和谨慎地选择食物时，打破或吃苏胡尔。改变你的饮食，使之更健康，可以对你的心脏产生积极的影响。

加上充足的营养摄入，禁食有利于增加身体的新陈代谢。事实上，在健康的生活方式中，整天禁食可以减轻高达9%的体重。

平衡激素

激素是生长、新陈代谢、减肥和肌肉力量的关键。一项研究表明，锻炼有利于平衡激素的产生和释放。

虽然仍然需要更全面的研究，但禁食据称对延长寿命有用。

在实验室进行的一项研究中，每天禁食的实验动物会经历延迟衰老和长寿。

与以往的研究一样，仍需对这些发现进行深入调查。据报道，在实验室动物中禁食可以保护大脑健康，增加神经细胞的形成，从而降低患阿尔茨海默氏症和帕金森氏症的风险。

炎症是感染时出现的症状之一。根据科学研究，禁食有助于减少炎症，特别是在慢性疾病的发展中，如心脏病、癌症、多发性硬化症和类风湿性关节炎。

禁食有很多好处，对吧？嗯，除了斋月禁食，不同情况或意图的禁食同样有利于健康，如间歇性饮食和OCD。