对糖尿病患者安全的饮料列表

雅加达 - 当某人患有糖尿病时，那是因为他们的身体不能产生足够的胰岛素或不能正确使用胰岛素，所以葡萄糖积聚在血液中。

高血糖水平可引起各种症状，从疲劳到心脏病。控制血糖的一种方法是食用健康食品和饮料。

一般来说，可以慢慢吸收的食物和饮料的类型是身体需要的，因为它不会导致血糖的尖峰和下降。

为了测量某些食物或饮料对血糖水平的影响，可以从血糖指数 （GI） 中看到。如果糖尿病患者想要控制血糖水平，那么他们应该选择低或中度GI评分的食物。您还可以将低和高 GI 分数的食物组合在一起，以确保它们是平衡的。

引用《今日医学新闻》页面，3月1日星期一，以下是一些希望保持血糖稳定的糖尿病患者的饮料建议。

糖尿病患者可以饮用降血糖饮料，如未加糖的脱脂牛奶。这种饮料含脂肪量低，每天可以安全饮用。尽管脱脂和不加糖的脂肪含量很低，但脱脂牛奶仍然富含身体需要的各种维生素和矿物质。

鳄梨是非常美味的直接食用或制成果汁。这种水果也有助于降低血糖水平，所以它对糖尿病患者有好处。

糖尿病患者如果想喝咖啡，只要不加入糖的混合物，仍然是安全的。2012年的一项研究发现，不加糖的咖啡可以降低患2型糖尿病的风险。糖尿病患者饮用咖啡的合适限制是每天喝2至3杯咖啡。

蔬菜汁已被证明对糖尿病患者来说比果汁更安全。原因是，果汁的糖比蔬菜汁多。为了减少苦味，您可以将多种蔬菜混合到果汁中，如西红柿、芹菜和黄瓜。

根据研究，绿茶对人体健康有积极的影响。每天喝6杯绿茶可以降低患2型糖尿病的风险。其他类型的茶，如红茶和凉茶也善于降低血糖水平，只要你不添加糖。

水是降低体内血糖的最好饮料。勤量饮用水可以减少过量的葡萄糖，因为它会通过尿液排出。为了从普通水中获得更多好处，您可以在水中加入柠檬、石灰、薄荷或蜂蜜片。