安全、健康的自身免疫患者体育

YOGYAKARTA - 我们经常听到一个人身上发生自身免疫状况,例如狼体和回旋余地(静脉炎),这会导致肌肉,骨骼和关节的主要问题。想知道自动免疫患者的运动是什么吗?以下是描述。

这种情况往往引起严重的疼痛,导致残疾,这将极大地阻碍活动和生产力,但即使一个人患有自身免疫性疾病,也意味着他无法活跃健康。

以下帖子将概述安全运动,可以由有自身免疫性疾病的人尝试。

自我免疫性疾病

自身免疫可以被解释为免疫系统(身体防御)一个人攻击自己身体的状态。由于生活方式的变化和污染,在公众中发现越来越多的自身免疫状态,这可能导致遗传变化和突变,从而导致自身免疫状态的出现。

普遍存在且可能在社区中听到常见的自身免疫性疾病的一些是狼(系统性狼状骨状病/SLE)和回归性关节炎(风疹性关节炎)。

通常的 lupus 会同时打击许多器官,包括眼睛,皮肤,心脏,肺部,肾脏和关节包裹膜。患有 lupus的人会出现在这些器官上看到的症状,例如皮肤发红,心膜炎,肾衰竭,视力问题和关节疼痛。

肺炎性关节炎,出现的情况更多的是关节问题。肺炎性关节炎可以同时打击多个关节,但在手指、手腕、肘部、膝盖和脊柱上更常见,特别是在颈部。

自身免疫性疾病可引起明显残疾,例如关节形状的变化、心脏和血管系统干扰引起的严重疲劳、肾衰竭,以及肺结包膜(pleura)中排泄(液体抽吸)的出现。

这些条件将导致一个人无法进行体育、娱乐、日常生活等活动。这件事将加剧持续的残疾,同一周期将重演。

1. 游泳

游泳是推荐的,但不应该太久。主要是,游泳池在室外。游泳包括锻炼,如果放松完成,会感觉轻微。

2. 朝日行人街道

散步等悠闲的运动对于所有类型的免疫性汽车都非常推荐。在阳光不太烈的时候,您可以在家中散步。建议步行30分钟。

3. 瑜伽

瑜伽也推荐给自身免疫患者。瑜伽不仅对健康有益,还允许一个人不要太暴露在阳光下。

不仅如此,瑜伽也有益于平衡心灵和身体。

不要独自锻炼

锻炼如果一起完成肯定会更有趣。邀请伴侣、朋友或其他家庭成员。但是,请确保他们知道您的界限。

虽然 lupus 的迹象会使患病者感到疼痛和疼痛,但不要让它使患病者避免锻炼。为 lupus 患者选择合适的运动可以控制症状,包括身体和精神健康。这当然都可以提高患病者的生活质量。

自我免疫患者特殊运动时预防受伤的方法

自我免疫锻炼本身不应突然开始和结束,必须从变暖(变暖)开始,从冷却(冷却)结束。

突然开始锻炼会影响心脏工作,伴有晕倒。突然停止锻炼也会导致非常低的血压太快,导致血液氧气含量迅速下降,这也可以作为晕倒而发生。

非常重、非常快的运动也会引起疲劳和肌肉疼痛,这肯定会推迟下一次锻炼,使锻炼的积极影响无法实现。

体操后的痛苦也必须区分'好痛'和'坏痛'之间。

通常锻炼后的不良疼痛是由运动过快或体重过重引起的,也是由身体状况没有适应这些重量活动所加的。

糟糕的疼痛通常伴有某种扩散感觉的迹象,神经退缩的症状,如刺痛和疼痛,肌肉功能的损失,如肌撕裂。

此外,您了解“白病是什么”,以便预防和了解症状是件好事。

因此,在了解了免疫性自身免疫患者的运动之后,在 VOI.ID 上查看其他有趣的新闻,现在是时候彻底改变新闻了!