自我反思是：这是定义

日惹 - 想知道你为什么要做你做的事情吗？当我们使用自我反省时，我们会更好地了解自己、我们的激情和我们的行为。所以，让我们学会反思自己。那么，自我反省就是....

如此多的预定义习惯、行为模式和编程都埋藏在我们的潜意识中。它们在一种“控制室”中运作，指导我们的思维、感觉和行为方式，往往损害我们的幸福感（参加这个幸福测验，看看你过得怎么样）。 

如果我们想掌控一切，我们需要超越意识，改变一些我们不再利用的程序。 

进入无意识的方法之一是通过自我反思，即在自己身上放一面镜子，尽可能客观地分析我们的所见所闻，以便我们更好地了解自己以及如何思考、感受和行为。但是，我们如何进行这种深刻的自我反省呢？

自我反思被定义为一种心理过程，你可以用它来培养你对你是谁、你的价值观是什么以及你为什么以你的方式思考、感受和行为的理解。 

当你反思自己并更加意识到是什么驱使你时，你可以更容易地做出改变，帮助你发展自己或更容易改善你的生活。

它可以给你视角

自我反省可以让你退后一步，进行反省，并获得对你真正重要的事情的看法。因此，您可以做出更好的决定，追求适合您需求和兴趣的生活目标。

它可以帮助您更有效地响应

当我们更好地了解我们是谁以及我们为什么要做我们所做的事情时，我们可以更容易地做出改变，使我们能够以更有效的方式应对情况。希望这可以阻止我们说和做我们后悔的事情。

它帮助我们更好地了解自己，也许也有助于我们更好地了解他人

自我反省可以帮助你了解你到底是谁。因此，您可以找到自己，更轻松地追求目标，变得更加真实。

自我反省的准备

我们非常忙碌，分心（并且沉迷于手机），因此，自我反省似乎更加困难。那是因为自我反省需要相当冷静的头脑。一些自我反省从短暂的冥想开始，也许是几次深呼吸，或者深呼吸来平静他们的思想。也许你宁愿通过想象力活动放松你的头脑，或者练习一点正念（包括在真正潜入之前进行自我反思）。

当然，穿透无意识可能是虚幻的。有时自我反省可能是一个挑战，所以让自己冷静下来，如果有帮助的话，问自己一些问题，让你的大脑想到答案。如果答案没有到来，给它时间，当你愿意更多地了解自己时，再回到任何想法或问题。让忙碌的思绪飘散，专注于更好地了解自己的目标。

确定自我反省的“什么”

一旦你感到平静和静止，就把你的注意力转向内在。选择要更改的特定问题。拉动重要事件的记忆。

问问自己：

当您关注这个问题时会产生什么印象？

是什么让你有感觉？

是什么让你思考？

确定自我反省的“原因”

在头脑平静的情况下，试着看得更深。旨在进入问题的最重要方面。你的感受、想法或行为是什么？现在，深入挖掘，问问自己：你为什么思考、感受或做这些事情？

这种自我反省的内在探索和发现可以揭示一些可怕的事情，所以按照自己的节奏去做，记住在你更多地了解它背后的事情时要善待自己。

继续自我反省

当你进行自我反省时，一定要对自己温柔。目标不是评估你过去的选择，而是反思它们，从中学习，并在此时此地做出你认为适合你的任何改变。当你通过自我反省建立新的习惯时，你可以变得更加平衡、健康和快乐。

因此，在知道自我反思之后，请查看VOI上其他有趣的新闻，是时候彻底改变新闻了！