日惹 - 想知道你为什么要做你做的事情吗？当我们使用自我反省时，我们会更好地了解自己、我们的激情和我们的行为。所以，让我们学会反思自己。那么，自我反省就是....
如此多的预定义习惯、行为模式和编程都埋藏在我们的潜意识中。它们在一种“控制室”中运作，指导我们的思维、感觉和行为方式，往往损害我们的幸福感（参加这个幸福测验，看看你过得怎么样）。
如果我们想掌控一切，我们需要超越意识，改变一些我们不再利用的程序。
进入无意识的方法之一是通过自我反思，即在自己身上放一面镜子，尽可能客观地分析我们的所见所闻，以便我们更好地了解自己以及如何思考、感受和行为。但是，我们如何进行这种深刻的自我反省呢？
自我反省是
自我反思被定义为一种心理过程，你可以用它来培养你对你是谁、你的价值观是什么以及你为什么以你的方式思考、感受和行为的理解。
当你反思自己并更加意识到是什么驱使你时，你可以更容易地做出改变，帮助你发展自己或更容易改善你的生活。
为什么自我反省很重要？它可以给你视角
自我反省可以让你退后一步，进行反省，并获得对你真正重要的事情的看法。因此，您可以做出更好的决定，追求适合您需求和兴趣的生活目标。
它可以帮助您更有效地响应
当我们更好地了解我们是谁以及我们为什么要做我们所做的事情时，我们可以更容易地做出改变，使我们能够以更有效的方式应对情况。希望这可以阻止我们说和做我们后悔的事情。
它帮助我们更好地了解自己，也许也有助于我们更好地了解他人
自我反省可以帮助你了解你到底是谁。因此，您可以找到自己，更轻松地追求目标，变得更加真实。
自我反省的准备
我们非常忙碌，分心（并且沉迷于手机），因此，自我反省似乎更加困难。那是因为自我反省需要相当冷静的头脑。一些自我反省从短暂的冥想开始，也许是几次深呼吸，或者深呼吸来平静他们的思想。也许你宁愿通过想象力活动放松你的头脑，或者练习一点正念（包括在真正潜入之前进行自我反思）。
当然，穿透无意识可能是虚幻的。有时自我反省可能是一个挑战，所以让自己冷静下来，如果有帮助的话，问自己一些问题，让你的大脑想到答案。如果答案没有到来，给它时间，当你愿意更多地了解自己时，再回到任何想法或问题。让忙碌的思绪飘散，专注于更好地了解自己的目标。
确定自我反省的“什么”
一旦你感到平静和静止，就把你的注意力转向内在。选择要更改的特定问题。拉动重要事件的记忆。
问问自己：
当您关注这个问题时会产生什么印象？
是什么让你有感觉？
是什么让你思考？
确定自我反省的“原因”
在头脑平静的情况下，试着看得更深。旨在进入问题的最重要方面。你的感受、想法或行为是什么？现在，深入挖掘，问问自己：你为什么思考、感受或做这些事情？
这种自我反省的内在探索和发现可以揭示一些可怕的事情，所以按照自己的节奏去做，记住在你更多地了解它背后的事情时要善待自己。
继续自我反省
当你进行自我反省时，一定要对自己温柔。目标不是评估你过去的选择，而是反思它们，从中学习，并在此时此地做出你认为适合你的任何改变。当你通过自我反省建立新的习惯时，你可以变得更加平衡、健康和快乐。
因此，在知道自我反思之后，请查看VOI上其他有趣的新闻，是时候彻底改变新闻了！
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
