糖尿病威胁着印度尼西亚的年轻一代

雅加达—过去以老年人为主的糖尿病现在开始攻击年轻人。事实上，根据SpPD的Decsa Medika Hertanto博士的说法，有几个15岁的青少年已经患有糖尿病，最终不得不在23岁时进行透析。

根据德萨的说法，原因是许多因素。它可以来自假设食物富含碳水化合物、最少蛋白质、最少纤维、蔬菜和水果的模式。

“也许他的食物摄入量已经习惯了他从小带来的模式，不喜欢蔬菜，不喜欢水果，只想要咸和甜的东西，”泗水Darmo医院基金会的医生于2023年2月22日对VOI 说 。

这也可能是由于儿童时期的生长发育障碍。经历过营养不良的儿童在成长期通常更容易出现健康问题。特别是如果没有体育锻炼的支持。多坐着，懒得动，少运动。

“最重要的事情，也许是遗传的遗传学。这可能是一个原因。如果父母患有糖尿病，孩子们也有可能经历类似的疾病，“他说。

当然，这是一个非常危险的现实。仅国际糖尿病联合会（IDF）的数据就表明，糖尿病患者的数量继续增加。从2011年的729万人到2021年的1947万人。

事实上，到2045年，这一数字可能会增加47%，达到2857万人。根据Decsa的说法，这很可能会发生。这是因为人们的生活方式，尤其是年轻人的生活方式，在这个时候已经发生了很大的变化。对健康的负面影响更大

看看那些喜欢安静地坐着玩小玩意而不是做体育活动和与朋友玩耍的孩子。年轻人和成年人是相似的。

“更容易看到 手机，社交媒体，很容易跟随不健康的趋势。乐于消费确实被大规模推广的甜饮料产品。事实上，甜饮料现在似乎已经成为一种生活方式。每天可以是2-3杯 ，更不用说速食了，“Decsa说。

事实上，身体额外摄入的额外糖的理想摄入量仅为每天 25-50 克或约 8-10 茶匙。

“应该比这还要少。看看今天流行的甜饮料，它们含有多少糖。是的，如果这种行为伴随着其他坏习惯，例如吸烟，每天睡眠少于7小时，糖尿病肯定会来得更快，“他继续说道。

根据发表在《糖尿病调查杂志》上的研究，经常饮用甜饮料的人患糖尿病的风险要高出25%。

根据世界卫生组织的数据，糖尿病是印度尼西亚的第三大致命疾病，死亡率为每10万人中有40.78人。主要症状通常是尿频，快速感到饥饿，经常感到口渴。

其他症状可能包括没有明确原因的快速体重减轻、刺痛、难以愈合的伤口、快速疲劳和容易嗜睡。

“所以，照顾好自己。通过锻炼开始采用健康的生活方式。从每天15-30分钟开始逐渐进行，然后增加到每天1小时。然后，有选择性地选择对我们身体有益的食物，“他说。

经社部评估认为，现在是政府和政策制定者重新制定和实施计划以在社区普及体育和锻炼的时候了。

和以前一样，它要求学生每天在开始上课前做身体动作。

“过去，有体能体操。不管你喜不喜欢，所有学生都必须参加。这是一个非常好的程序，很简单。间接地，这是一种向儿童灌输健康生活方式的方式。

据教育和文化部研究与技术部的PAUD教师室页面报道。当积极运动时，孩子的肌肉和骨骼会变得更强壮。特别是如果孩子早上活动活跃，因为他们可以从阳光中获得维生素 D。身体的新陈代谢也变得更好。身体会更顺利地吸收营养。

许多研究还提到，勤于锻炼或身体活动的儿童往往具有更高的记忆能力。孩子们也更容易吸收所教的主题。

“运动能够增加流向大脑的血液，使大脑体积更大。因此，儿童的大脑具有很高的能力来吸收周围环境中所教的内容。当他们的身体健康和健康时，他们的认知能力也会发展，“伊利诺伊大学研究员Laura Chaddock Heyman说。

该计划也可以在公司中应用。这只是机制会是什么样子的问题。

“所以员工不会一直坐着。习惯每天坐10个小时以上，对健康非常危险。我们称之为坐着病，会增加糖尿病、高血压和中风等共病的风险。所有这些都是致命的疾病，“德萨说。

除了能够使身体感觉更健康外，锻炼还有益于心理健康，甚至会影响一个人的生产力。事实上，定期锻炼已被证明具有积极的作用，例如提高注意力、增加创造力、改善情绪和减轻压力。

“同样重要的是，健康促进必须继续得到回应。健康内容不应过于死板。你不能输给甜饮料的广告，“他说。

“这是我们的功课。在个人层面上，维护身体健康是我们的共同责任。在社区层面，政府和政策制定者必须制定良好的规则和计划来防止这一切，“德萨说。

年轻一代必须健康，这样印度尼西亚才能实现其成为发达国家和强大国家的梦想。