5个技巧让健康的皮肤不被盆栽

雅加达 - 皮肤是人体最大的器官。当皮肤健康时，该层会努力保护身体。但如果出现问题，皮肤作为有效保护者的能力就会被破坏。因此，VOI于1月5日星期四今天推出了医学新闻，寻找改善皮肤健康的最佳方法，以支持其发挥保护者的作用。

你吃什么和你穿在皮肤上的产品一样重要。正确的饮食可以从内到外改善皮肤的健康。因此，要获得干净的皮肤，可以从吃健康的食物开始。

增加食物和饮料的消费，如芒果、西红柿、橄榄、绿茶、白茶、羽衣甘蓝，以及含有 omega-3 和大豆的食物，以帮助治疗您的皮肤。尽可能避免酒精饮料，因为大量饮酒与基底癌细胞增加的风险有关，这会导致皮肤癌。

你有没有注意到，每次压力袭来痤疮时，你都会毫不犹豫地来拜访你的脸？当然，发生这种情况是因为过度的压力会增加堵塞毛孔的皮脂或油物质的数量。轮胎会导致痤疮发生。

为此，降低压力水平可以对更健康、更清洁的皮肤产生影响。如果您需要活动来控制压力水平，请尝试做太极拳、瑜伽或冥想。

保湿霜或保湿霜的功能是保持皮肤细胞的上层水分并锁住水分。润湿产品通常含有保护水分的保湿剂，保持皮肤水分的闭塞物质，以及平滑皮肤细胞之间空间的润肤剂。不要让你的皮肤干燥，因为你的皮肤干燥可能是皮肤问题的原因。

吸烟会使位于身体其他部位的面部和皮肤迅速老化。吸烟会使皮肤外层的血管变窄，从而减少血液流动并消耗皮肤保持健康所需的营养和氧气。

胶原蛋白和弹性蛋白为皮肤提供强度和弹性。同时，吸烟会导致胶原蛋白损伤和减少胶原蛋白的产生，从而降低皮肤的自然弹性。

充足的睡眠可以减少眼睛下方的黑眼圈。国家睡眠基金会建议成年人每天睡 7 到 9 小时。在这段时间内睡觉可以对健康产生影响，尤其是皮肤。

睡眠障碍患者在夜间会出现过早衰老的迹象增加和皮肤再生能力下降。当你入睡时，身体会经历一个修复过程，使皮肤、肌肉、血液和脑细胞再生。没有足够的睡眠，身体就无法产生新的胶原蛋白，胶原蛋白是一种收紧皮肤的物质。