4 可能导致家庭关系破坏的夫妻行为

雅加达 - 在婚姻中总是有问题和挑战。如果处理不好，曾经很小的问题就会变大，并可能日益造成家庭裂痕。夫妻沟通和互动的方式在很大程度上决定了所有这些问题的解决。

婚姻治疗师兼顾问约翰·戈特曼（John Gottman）于11月9日星期三推出了《今日心理学》（Psychology Today），称婚姻破裂可能是由多年来关系中持续发生的不健康行为引起的。 

约翰·戈特曼还提到，有四种行为是不健康婚姻关系的指标。为了持久的婚姻关系，让我们研究这四种不健康的行为以及克服它们的方法。

每对夫妇都必须互相批评，这样他们才能了解对方不喜欢伴侣的地方，并学会宽容。在评论这对夫妇的坏习惯时，简单的批评是很自然的。例如，要求他戒烟、偷懒或熬夜。如果批评是建设性的，它可以使你们的关系更紧密。    

然而，如果批评是用严厉的言辞进行的，以至于发出肮脏的诅咒，那就另当别论了。应该避免这种批评，因为它会变成语言暴力。另一种应该避免的批评形式是对你的伴侣的持续批评，直到你的伴侣似乎没有什么好东西。

所以，约翰·戈特曼建议，每次你提出批评时，你也可以通过表扬你的伴侣来补偿。尽管心烦意乱，试着回忆一下让你爱上他的伴侣的善良和优势。

愤怒是一个人的自然情绪或感觉，但如果不加以控制，发泄愤怒情绪的方式可能会非常消极。其中之一是侮辱自己的伴侣。这种羞辱可以采取多种形式。从言语到行动，让别人感到谦卑。

约翰·戈特曼（John Gottman）举例说明了丈夫和妻子经常犯下的一些羞辱形式。其中，认为夫妻感情不重要，在伴侣伤心或需要娱乐时无视伴侣，在公共场合讽刺或侮辱伴侣，贬低伴侣的自尊心。

更危险的是，这些侮辱最初很小，所以有时我们没有意识到它们。然后，当这对夫妇互相侮辱到最终让他们在关系中失去爱情时，情况会变得更糟。所以，如果你开始觉得你的丈夫不再爱你了，试着先问问自己，你是否仍然爱他。

当我们战斗时，防御是我们保护自己的方式之一。高度的自尊使一个人不愿意接受批评，即使他意识到自己确实错了。偶尔防御是可以的，但如果每次被批评时都发生这种情况，那就意味着你无视伴侣的意见，拒绝解决问题。

事实上，如果我们情绪化，不知道如何表达，我们宁愿生闷气，避免争吵。如果这样做是为了冷静下来，那也没关系。但是，如果您继续回避问题，以至于拒绝伴侣讨论解决问题的愿望，这可能会对你们的关系产生负面影响。

根据约翰·戈特曼（John Gottman）的说法，一个人最终会放弃讨论所发生的问题，仅仅是因为他不想让他的伴侣生闷气和让他沉默太久。事实上，如果问题没有解决或者还有挥之不去的感情，可能会在婚姻关系中适得其反。