关于自我治疗的误解，心理学家：不仅仅是一个假期

雅加达 - 自我修复或自我修复一词，经常被许多人翻译为娱乐和度假活动。事实上，根据临床和法医心理学家的说法，A. Kasandravati Putranto邀请公众能够理解其真实含义。

“不少人认为自我康复意味着去昂贵的地方旅行，或者只是走经济枯竭的道路。事实上，并非每个人都能以这种方式治愈，“这位女士也是印度尼西亚临床心理学家协会（GPA）的公共关系官员，援引ANTARA，9月27日星期二的话说。

他说，自我疗愈这个词在今天的年轻人中很受欢迎，它通常伴随着满足照顾自己的需求，但它也可以包含压力更大和感到负担增加的风险。

据他介绍，使用“治愈”一词的现象越来越猖獗，可能是因为人们更加意识到心理健康问题，但其他人也包含自我诊断或自我诊断的危险风险。

“人们很容易通过执行自己的诊断，通过评估自己正在经历心理障碍，从倦怠，疲劳，创伤，抑郁等，他们需要心理治疗，特别是'愈合'，这被广泛转化为娱乐和度假活动，”卡桑德拉说。

卡珊德拉说，基本上，自我修复是一个独立于精神创伤，创伤或精神上太累的愈合过程。

“从心理上讲，那些需要自我修复的人是那些刚刚经历过情感上具有挑战性的事件或状况的人，或者可能有身体和精神上的健康问题，”他说。

然而，卡珊德拉继续说，自我修复也是一种可以在生病和健康的情况下进行的方法。

他说，基本上所有人都要面对挑战。有些人可能有情感上的挑战，有些人有身体上的挑战，有些人两者兼而有之。

“幸运的是，人类实际上有很大的力量对自我福祉做出积极的改变。人们可以改变思维方式和做事方式，以努力'治愈自己'并从所经历的困难中恢复过来，“卡桑德拉说。

卡珊德拉引用了伯克利幸福研究所的Tchiki Davis的话，提到了许多可以做到的自我康复方法，包括对自己有同情心（知道自我限制），有足够的睡眠时间，练习呼吸，冥想，听舒缓的音乐，保持每日日记，练习自我肯定，吃健康食品和远离不健康的食物，喝凉茶， 以及足够的锻炼。