与伴侣争吵时不应该说的5句话

雅加达-当你和你的伴侣争吵时,你经常无法控制自己的情绪,直到你说一些非常伤人的话。也许有那么一刻,你看到你的伴侣对你的话感到不安,你会感到满足。但当情绪消退时,你会意识到并后悔说过这些话。原因是,伤害性的话语只会增加问题,而不是解决问题。

引用 6月22日星期三的预防,这里有五个词可以使夫妻之间的争吵变得更糟。

“不管怎样,没关系”

当你觉得争吵即将爆发时,你的直觉可能会告诉你,要尽早避免冲突,对你的伴侣说“不管怎样,没关系”。事实上,一起处理问题是牢固关系的一部分,临床心理学家和哈佛关系专家莫妮卡·奥尼尔(Monica O'Neal)表示。

“真正的亲密关系不仅仅是感觉温暖和舒适,”O'Neal补充道。

“这也是关于能够感觉自己像一个足够安全的人来表达愤怒。这实际上是一件非常健康和美好的事情。

“你真自私!”

这可能是你觉得辩论没有停止时沮丧的顶峰。不幸的是,这些话也激起了伴侣的防御态度。此外,他也像正在进行的战斗一样沮丧。

Real的临床社会工作者兼首席治疗官Rachel Hoffman博士说,这些言论会分散你的伴侣对手头话题的注意力。此外,使他被其他伤害性话语激怒,以报复你。最终,你和你的伴侣会继续争吵。

“你从来没有...”

以“你总是”或“你从不”开始抱怨会让对方处于守势,很少得到验证。Rachel Hoffman博士建议,与其责怪你的伴侣,不如从你这边发表声明。试着解释你对手头问题的看法,这样你的伴侣就会理解并想尝试找到一个中间点。

“我不在乎!”

这些言论让你的伴侣认为你真的不在乎他的意见,觉得自己被忽视或贬低。无论你有多生气,当你的伴侣试图表达他的感受时,保持愿意倾听是很重要的。你不必同意他在说什么,但至少在他说话的时候要注意。

来自希望抑郁症研究基金会(Hope for Depression Research Foundation)的心理学家米歇尔·戈德曼(Michele Goldman)表示,忽视这对夫妇会使沟通更加困难。事实上,如果夫妻双方愿意倾听对方,敞开心扉,现有的问题就会更快地得到解决。

“让我们快速完成”

争吵可能会带来压力,花点时间呼吸是完全可以理解的。但是,当情绪高涨时,你不能只是结束讨论。根据O'Neal的说法,让你的伴侣知道你是否需要休息一段时间。

“给我一点时间来处理这件事。冷静下来后,让我们继续讨论,“O'Neal建议。