雅加达-当你和你的伴侣争吵时，你经常无法控制自己的情绪，直到你说一些非常伤人的话。也许有那么一刻，你看到你的伴侣对你的话感到不安，你会感到满足。但当情绪消退时，你会意识到并后悔说过这些话。原因是，伤害性的话语只会增加问题，而不是解决问题。
引用 6月22日星期三的预防，这里有五个词可以使夫妻之间的争吵变得更糟。
“不管怎样，没关系”当你觉得争吵即将爆发时，你的直觉可能会告诉你，要尽早避免冲突，对你的伴侣说“不管怎样，没关系”。事实上，一起处理问题是牢固关系的一部分，临床心理学家和哈佛关系专家莫妮卡·奥尼尔（Monica O'Neal）表示。
“真正的亲密关系不仅仅是感觉温暖和舒适，”O'Neal补充道。
“这也是关于能够感觉自己像一个足够安全的人来表达愤怒。这实际上是一件非常健康和美好的事情。
“你真自私！”这可能是你觉得辩论没有停止时沮丧的顶峰。不幸的是，这些话也激起了伴侣的防御态度。此外，他也像正在进行的战斗一样沮丧。
Real的临床社会工作者兼首席治疗官Rachel Hoffman博士说，这些言论会分散你的伴侣对手头话题的注意力。此外，使他被其他伤害性话语激怒，以报复你。最终，你和你的伴侣会继续争吵。
“你从来没有...”以“你总是”或“你从不”开始抱怨会让对方处于守势，很少得到验证。Rachel Hoffman博士建议，与其责怪你的伴侣，不如从你这边发表声明。试着解释你对手头问题的看法，这样你的伴侣就会理解并想尝试找到一个中间点。
“我不在乎！”
这些言论让你的伴侣认为你真的不在乎他的意见，觉得自己被忽视或贬低。无论你有多生气，当你的伴侣试图表达他的感受时，保持愿意倾听是很重要的。你不必同意他在说什么，但至少在他说话的时候要注意。
来自希望抑郁症研究基金会（Hope for Depression Research Foundation）的心理学家米歇尔·戈德曼（Michele Goldman）表示，忽视这对夫妇会使沟通更加困难。事实上，如果夫妻双方愿意倾听对方，敞开心扉，现有的问题就会更快地得到解决。
“让我们快速完成”争吵可能会带来压力，花点时间呼吸是完全可以理解的。但是，当情绪高涨时，你不能只是结束讨论。根据O'Neal的说法，让你的伴侣知道你是否需要休息一段时间。
“给我一点时间来处理这件事。冷静下来后，让我们继续讨论，“O'Neal建议。
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