减少久坐时间有助于预防冠心病

日惹 – 工作时，坐着是最舒适的姿势。除了工作，坐着也是看电视或与同事、亲戚、家人聊天时身体的位置。如果在坐着时进行任何活动，则对您的心脏健康有风险。

由剑桥大学和香港大学的研究人员在英国心脏基金会网站上发表的一项研究发现，11%的冠心病病例可以通过减少坐着看电视来预防。

在英国，冠心病是导致死亡的主要原因。每年约有64，000人死于这种疾病。根据数据，八分之一的男性和十五分之一的女性死于这种疾病。而冠心病是一种主要因素不是身体活跃的疾病。

研究人员使用来自英国生物银行的500.000名成年人的数据来调查每天坐着看电视的时间，计算机使用，休闲时间，个人DNA和冠心病的风险。根据影响经历这种疾病风险的机会的遗传风险对每个人进行评分。正如预期的那样，风险评分较高的个体患冠心病的风险更大。

在这项研究中，风险与久坐和久坐不动的生活方式有关。每天看超过四个小时电视的人患冠心病的风险更大，无论他们的遗传风险评分如何。与此同时，每天看电视2-3小时的人的疾病进展率降低了6%。虽然每天只看一个小时看电视的人，但风险率降低了16%。

高级心脏护士克洛伊·麦克·亚瑟（Chloe Mac Arthur）说，有些人坐着看电视。久坐不动或久坐不动的生活方式会导致以后生活中的问题，包括冠心病的风险增加。

除了缩短坐姿时间外，建议每周做150分钟的运动。这样做应该有助于降低患心脏和循环系统疾病的风险。那么，你是否经常以坐姿狂欢观看电影系列，而不定期锻炼？改变这些坏习惯，以获得整体健康。