鼻塞，这里有4个技巧，可以在没有药物的情况下克服它

雅加达 - 不稳定的极端天气经常导致身体变得不健康。不健康的身体容易患病，其中之一就是感冒和鼻塞。鼻塞是由于鼻子中的组织受到干扰而发生的。

除了由过敏引起外，鼻塞还由肮脏的空气引起鼻腔炎症。当有炎症时，鼻子会产生粘液，以清除干扰呼吸的一切。这种粘液会导致鼻子堵塞。

可以服用各种药物来治疗鼻塞。但是，您也可以在家中处理鼻塞的自然方法。这里有一些处理鼻塞的自然方法。

处理鼻塞的自然方法可以通过使用热水中的蒸汽来完成。水蒸气可以帮助稀释鼻子中的粘液并帮助排出它。通过吸入热蒸汽，堵塞的鼻子将立即缓解。您只需要准备一个盆，热水和毛巾。首先，将热水倒入盆中。

然后，将头放在盆上，用毛巾盖住头部。慢慢地吸入从盆中的热水中出来的蒸汽。您可以每天这样做3-4次，以获得最大的效果。

除了吸入来自盆地的热蒸汽外，还可以通过温水浴来处理鼻塞的自然方法。温水浴可以使身体整体变暖，并有助于鼻子粘液变薄的过程。

多喝水

鼻塞会导致身体容易脱水。因此，通过喝大量的水来确保身体水分是非常重要的。饮用水还可以帮助稀释粘液，鼓励液体从鼻子中逸出，并减轻鼻窦的压力。

当鼻窦中的压力降低时，鼻腔通道中的炎症和刺激会减少。强烈建议使用温度较高的水，因为它可以帮助减少粘液的厚度。因此，粘液会出来，这样你就可以更容易地呼吸。

草药茶如薄荷茶等主要含量为薄荷醇，可以替代天然减充血药物的作用。用温水冲泡并慢慢食用可以缓解阻塞的鼻腔通道，减少鼻子炎症。

草药茶可以在一天内消耗多达一到五杯，以获得更有效的结果。除了是处理鼻塞的自然方法外，草药茶还可以防止免疫系统易患疾病。

睡觉时鼻塞呼吸肯定是非常不舒服的，会干扰睡眠质量。您可以通过调整睡眠姿势来治疗睡眠时的鼻塞。睡眠期间的鼻塞可以通过将枕头堆叠到更高的头部位置来克服。这个姿势可以帮助减轻头部的压力，并导致鼻腔通道阻塞。

当你有鼻塞时，你需要避免的睡眠姿势是在你的背上。积聚在鼻子中的粘液将在呼吸道中静止，并干扰进出空气的过程。仰卧位睡觉会增加鼻子中血管的流动，导致鼻子变得更加拥挤。