对数字技术的依赖：要克服的鸦片

我们对数字应用技术的依赖，无论我们是否意识到，已经成为沉没我们日常生活的鸦片。成瘾的条件始于消费或访问产品的习惯。从社交媒体到网上购物。鸦片反对技术可以被视为一种消极的东西。

在数字时代之前，鸦片的种类更容易识别，例如 香烟，酒精和毒品。但随着数字技术的存在，鸦片的来源变得非常多样化，并且可以在不知不觉中拥有一个人。

除了社会方面，数字技术提供的便利性和实用性也会导致鸦片。其中之一是在线购物活动。

在上一个时代，购物狂  会在购物中心的折扣活动中争先恐后。现在，您只需要一个设备和互联网访问就可以拥有目标产品。特别是如果有一个闪购计划 ， 网上购物应用程序肯定是非常有帮助的。

来自 Digital 2021：全球概述报告 “我们是社交的”和Hootsuite的数据显示，访问世界互联网的持续时间达到每天7小时，其中包括2.5小时的社交媒体访问时间。一个人长时间访问信息的高活动性会导致一个新的习惯。

在那些日子里，我们处于一个调整的过程中，有时会让我们感到不舒服。但是，如果你已经达到了习惯阶段，就会有一种舒适感，总是做这个活动。不幸的是，这种新习惯完全并主导着我们的日常活动，将其变成一种痴迷和上瘾。

根据去年年底AdAsia活动亚太区战略与规划博士Chrish Stephenson的说法，技术提供的便利性，特别是那些基于人工智能的技术，引发了用户 成为瘾君子。因为当我们对得到技术帮助感到满意时，结果却会让人类沉迷于使用它。然后是成为反社会人物的倾向。

数字技术及其内容被创造为鸦片，以便人们继续购买和使用它。

我们是否意识到社交媒体已经构建了一台让我们上瘾的机器？活跃的Instagram用户会意识到这种社交媒体使我们与无休止的滚动活动联系在一起。

众所周知，史蒂夫·乔布斯作为苹果产品的发明者，不允许他的孩子使用iPad。他意识到这可能会导致鸦片。

iPad于2010年首次向公众推出，其作用介于笔记本电脑和手机之间。

经过心理审查，由于使用这种技术而容易获得的数字设备和媒体成瘾。

科学家们开始研究揭示数字鸦片的问题，以便通过引导积极的活动来克服它。

我们是今天生活在数字技术时代的人类，在我们的日常生活中几乎是不可能避免的。必须做的最重要的事情是管理这种成瘾，如果它已经处于急性期。

那么，有没有办法治愈技术鸦片患者呢？

心理学家、美国哈特福德互联网与技术成瘾中心（Center for Internet and Technology Addiction）的所有者大卫·格林菲尔德（David Greenfield）博士表示，首先要改变生活方式，在使用数字技术方面。这最终将减少技术的使用。在更严重的阶段，即使是医生 也必须 准备 特殊药物 的 处方，以平息技术成瘾者对强迫行为的影响。

“这可以被称为排毒期，可以重置 神经系统的工作。在下一个 时期，由于识别新活动的过程，技术使用的行为模式将在不知不觉中减少。当进入这个阶段时，可以通过治疗进行修改，“格林菲尔德说，正如日常健康 （27/4/2018）报道 的那样。

除了咨询心理学家或专家医生外，对于您或最亲密的人来说，感觉像是技术成瘾者，可以尝试以下简单的事情在家中练习。

例如，将智能手机放在离床很远的地方，这样就会有一种不愿意伸手的感觉。这可以应用于年龄较大的儿童和成人的设备用户。

依赖关系管理也可以共同完成，例如与朋友或家庭环境一起锻炼或设计活动。

人类与数字技术的关系已经处于依赖阶段。但是，用户对工具的依赖程度可以由每个人管理。预计是用户负责调节数字设备的功能，而不是设备使用的用户。