对成长很重要，宝宝一天需要睡多少小时？这是一个专家的解释

对于婴儿期的儿童，需要足够的睡眠来支持大脑生长，身体，情绪和行为。孩子一天需要多长时间才能入睡？

在当前的技术阶段，睡眠时间经常受到影响，因为它们可以访问设备上的各种应用程序平台。从游戏开始，到占用孩子睡眠时间的眼镜。考虑到这一点，父母需要知道并确保他们的孩子需要足够的睡眠，以便他们的情绪和身体成长是最佳的。

引用美国国家睡眠基金会（NSF）的报告，12月21日星期二，儿童的睡眠时间需要根据他们的年龄进行调整。在长达3个月的新生儿中，需要一天的睡眠时间为14-17小时。年龄过后，4-11个月，睡眠时间越来越少，也就是每天12-15小时。

在幼儿1-2岁11-14小时，学龄前3-5岁10-12小时。好吧，在学龄或6-13岁的儿童需要睡眠9-11小时。睡眠范围包括夜间睡眠和小睡。根据NSF的记录，上述建议可能会减少1小时或更长时间。

婴儿需要更多的睡眠，因为在出生后的年龄很小，他们正处于一个实质性的成长时期。通过获得足够的睡眠，让大脑发育，网络建设也更加最优，两者都与思维的发展和塑造行为的学习有关。

婴儿和儿童也需要午睡。但随着年龄的增长，睡眠时间会减少，尽管根据年龄，它仍然需要足够的睡眠。

根据一项研究，午睡对婴儿非常重要。午睡可以让宝宝巩固记忆，使大脑记忆能够正常工作。

影响婴儿睡眠的一个因素是饮食。一些研究发现，婴儿晚上醒来会更多，因为他们感到饥饿。根据另一项研究，证明母乳喂养的婴儿被睡眠打断，可以获得高质量的睡眠。虽然证据在争论中，但父母需要满足喝牛奶的需求，这样宝宝才能获得足够的营养。

如果你的宝宝睡眠不足怎么办？

这些问题需要与专业人士和儿科医生讨论。因为父母需要保持睡眠日记来跟踪孩子的睡眠模式。这不仅需要在婴儿中进行，还需要在年龄较大的儿童中进行。

儿童年龄睡眠不足可能与体重，心理健康，行为和认知表现问题有关。所有导致睡眠不足的因素，都需要在临床上诊断是的。