6 数字排毒提示, 休息一下, 而 Yuk!

互联网和社交媒体是寻找信息、与家人、朋友和其他人分享兴奋时刻的有趣场所。然而,两者都是无聊和浪费你的时间。

在这个现代,你很容易上传,评论和花费几个小时,只是为了看到互联网和社交媒体上的内容。要么是出于必要,要么就是不想错过任何信息。

 

但有一次,你可能不得不从互联网和社交媒体上休息一下,享受你的真实生活。例如,有更多的时间与家人或朋友聚在一起,寻找新的体验。

 

但也许你不知道如何开始。如果你计划的话,你可以做一个数字排毒。据称,这对你的心理健康非常有用。以下是从 11 月 12 日星期五从 Wikihow 总结的关于开始数字排毒的提示。

 

1. 激励自己,创造活动
 

决定做数字排毒可能是一个重大决定。你可能会担心退出社交媒体会错过什么。不要去想它,试着列出三到五件你想在数字排毒时间做的事情。

 

例如,你想种植庄稼,旅行,结识老朋友,或与家人团聚。在你正在做的活动之间,提醒自己排毒的好处。就像告诉自己,排毒会让你从一些过分和没有用的信息中解脱出来。

 

2. 选择正确的时间开始排毒
 

虽然你可以随时选择排毒,但你最好考虑正确的时间,以最大限度地。不要选择什么时候你厌倦了工作,或者学校考试时间到了。选择一个时间,当你的责任更少,当将减少后果,错过一两个消息在你的社交媒体上。

 

尝试选择您的周末、学校假期或休假时间。因为,这允许您在此期间不接收重要消息。

3. 确定进行数字排毒的时间
 

一般来说,数字排毒将持续约一到两天。这将给你时间与朋友和家人联系,做一些你想做的事情。

 

决定排毒时间将有助于您计划排毒时间,并预测排毒期间可能出现的任何问题。还要考虑您的责任和义务。

 

4. 告诉家人、办公室朋友或密友
 

如果您将工作或学校纳入数字排毒中,您可能需要告诉其他人您正在做什么。这样,他们可以告诉你发生了什么事情,你不会错过消息或其他重要信息。

 

如果您经常通过短信、电子邮件或消息与人沟通,最好让他们知道发生了什么事情。

 

5. 退出所有社交媒体
 

当您进行数字排毒时,您还应注销所有社交媒体。这样,你就不会为手机不断的蜂鸣响而烦恼。

 

您不必停用帐户,只需从手机中注销所有社交媒体即可。稍后,您可以在数字排毒完成后重新输入。在注销应用之前,请确保您知道您的登录信息。别忘了,也关闭手机上的所有通知。

 

6. 将电话放在遥不可及的地方
 

在登录社交媒体后,您还远离手机和任何类型的电子设备,这是件好事。你可能会想检查出来,以确保你不会错过任何东西。

 

将手机、平板电脑或笔记本电脑保持在一个距离,将使您更容易进行数字排毒。您可以将设备放在壁橱、抽屉或不可见的地方。如有必要,请家人或密友在数字排毒期间存储您的设备。