互联网和社交媒体是寻找信息、与家人、朋友和其他人分享兴奋时刻的有趣场所。然而，两者都是无聊和浪费你的时间。
在这个现代，你很容易上传，评论和花费几个小时，只是为了看到互联网和社交媒体上的内容。要么是出于必要，要么就是不想错过任何信息。
但有一次，你可能不得不从互联网和社交媒体上休息一下，享受你的真实生活。例如，有更多的时间与家人或朋友聚在一起，寻找新的体验。
但也许你不知道如何开始。如果你计划的话，你可以做一个数字排毒。据称，这对你的心理健康非常有用。以下是从 11 月 12 日星期五从 Wikihow 总结的关于开始数字排毒的提示。
1. 激励自己，创造活动
决定做数字排毒可能是一个重大决定。你可能会担心退出社交媒体会错过什么。不要去想它，试着列出三到五件你想在数字排毒时间做的事情。
例如，你想种植庄稼，旅行，结识老朋友，或与家人团聚。在你正在做的活动之间，提醒自己排毒的好处。就像告诉自己，排毒会让你从一些过分和没有用的信息中解脱出来。
2. 选择正确的时间开始排毒
虽然你可以随时选择排毒，但你最好考虑正确的时间，以最大限度地。不要选择什么时候你厌倦了工作，或者学校考试时间到了。选择一个时间，当你的责任更少，当将减少后果，错过一两个消息在你的社交媒体上。
尝试选择您的周末、学校假期或休假时间。因为，这允许您在此期间不接收重要消息。
3. 确定进行数字排毒的时间
一般来说，数字排毒将持续约一到两天。这将给你时间与朋友和家人联系，做一些你想做的事情。
决定排毒时间将有助于您计划排毒时间，并预测排毒期间可能出现的任何问题。还要考虑您的责任和义务。
4. 告诉家人、办公室朋友或密友
如果您将工作或学校纳入数字排毒中，您可能需要告诉其他人您正在做什么。这样，他们可以告诉你发生了什么事情，你不会错过消息或其他重要信息。
如果您经常通过短信、电子邮件或消息与人沟通，最好让他们知道发生了什么事情。
5. 退出所有社交媒体
当您进行数字排毒时，您还应注销所有社交媒体。这样，你就不会为手机不断的蜂鸣响而烦恼。
您不必停用帐户，只需从手机中注销所有社交媒体即可。稍后，您可以在数字排毒完成后重新输入。在注销应用之前，请确保您知道您的登录信息。别忘了，也关闭手机上的所有通知。
6. 将电话放在遥不可及的地方
在登录社交媒体后，您还远离手机和任何类型的电子设备，这是件好事。你可能会想检查出来，以确保你不会错过任何东西。
将手机、平板电脑或笔记本电脑保持在一个距离，将使您更容易进行数字排毒。您可以将设备放在壁橱、抽屉或不可见的地方。如有必要，请家人或密友在数字排毒期间存储您的设备。
这里有 6 个提示， 开始数字排毒， 祝你好运！
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