YOGYAKARTA – Bagi para pemula, gerakan dan jurus olahraga Muay Thai banyak memanfaatkan berbagai gerak tubuh. Tidak hanya tangan, hampir semua bagian tubuh dipakai dalam Muay Thai. Lalu, apa saja teknik dasar Muay Thai yang harus dipelajari untuk menyerang?
Teknik Dasar Muay Thai
Teknik dasar pada bela diri Muay Thai dikategorikan menjadi beberapa jenis berdasarkan gerakan. Berikut ini teknik yang harus dikuasai.
- Teknik Pukulan
Dalam Muay Thai, teknik pukulan jadi hal dasar yang harus dikuasai. Teknik ini digunakan untuk menyerang lawan. Teknik pukulan setidaknya punya empat pengembangan yakni Jab, Hook, Strike, dan Uppercut. Pengembangan teknik ini adalah sebagai berikut.
- Tusukan (jab)
Teknik ini dilakukan dengan mengarahkan pukulan lurus ke arah depan. Pukulan ini mengincar tubuh lawan bagian depan.
- Kait (hook)
Teknik kait atau hook dilakukan dengan cara melancarkan tinju secara menyamping. Pukulan ini mengincar tubuh bagian samping.
- Pukulan lurus (straight)
Pukulan straight dilakukan dengan cara memukulkan tangan kanan secara lurus ke depan, namun diawali dengan pancingan menggunakan tangan kiri.
- Pukulan atas (uppercut)
Teknik ini dilakukan dengan cara mengayunkan pukulan dari bawah ke atas. Sasaran pukulan ini biasanya dagu dan kepala.
- Sikuan
Seperti namanya, teknik ini memanfaatkan ujung sikut. Teknik ini digunakan untuk menyerang lawan dengan keras. Teknik sikuan Muay Thai memiliki setidaknya 4 pengembangan yakni sebagai berikut.
- Sikutan Vertikal
Dilakukan dengan cara mengayunkan sikut ke arah atas maupun ke arah bawah sebagaimana garis vertikal.
- Sikutan Horizontal
Teknik ini mengayunkan sikut dari samping kanan ke kiri atau sebaliknya, mengincar lawan di bagian bahu hingga kepala.
- Sikutan Smashing
Sikutan ini dilakukan dengan gerakan vertikal, hanya saja tenaga yang dikerahkan sekencang mungkin.
- Sikutan Uppercut
Sikutan ini mirip dengan pukulan uppercut, hanya saja menggunakan siku. Bagi sebagian orang, pukulan ini tidak bisa dilakukan setiap saat karena harus menyesuaikan posisi lawan.
- Tendangan
Teknik menyerang Muay Thai dapat menggunakan tendangan. Gerakan ini memiliki beberapa pengembangan yakni sebagai berikut.
- Push Kick
Teknik ini bertujuan untuk mendorong tubuh lawan sehingga tidak perlu kecepatan dan kekuatan. Cukup fokus pada keseimbangan agar lawan terjatuh.
- Middle Kick
Tendangan ini dilakukan untuk menyasar tubuh lawan bagian depan-atas, mulai dari pinggang hingga bahu. Namun, Anda harus memperkokoh tumpuan kaki agar tak mudah dijatuhkan.
- High Kick
Teknik ini menyasar kepala lawan dengan menumpukan kaki lain di lantai sehingga tumpuan juga harus kokoh.
- Low Kick
Seperti namanya, teknik ini menyasar tubuh lawan bagian bawah, dari pinggang hingga kaki. Dilakukan sekuat tenaga agar lawan jatuh.
- Teknik Dengkulan
Teknik ini sedikit lebih sulit dibanding teknik lainnya karena memanfaatkan lutut atau dengkul untuk menyerang. Teknik dengkulan memiliki beberapa pengembangan yakni sebagai berikut.
- Hook Kne
Teknik serangan ini mengincar tubuh bagian samping lawan agar lekas lumpuh.
- Upper Cut Knee
Serangan ini dilakukan dari arah bawah ke atas, hanya saja menggunakan lutut. Pastikan loncatan lutut tepat sasaran.
- Circle Knee
Dilakukan dengan cara memutar tubuh dengan pusat gerakan pada lutut. Setelah itu lancarkan serangan menggunakan lutut ke arah tubuh bagian samping.
- Pitingan
Teknik ini biasa digunakan untuk mengunci gerakan lawan dan agar lawan cepat menyerah. Dilakukan dengan menjatuhkan lawan lebih dulu kemudian melilit lawan dengan badan.
Itulah informasi terkait teknik dasar Muay Thai. Kunjungi VOI.ID untuk informasi menarik lainnya.
Tag Terpopuler
#prabowo subianto #tahun baru #hari ibu #nataru #natalPopuler
