요가야카르타 - 정신 건강 및 심리학 세계에서 낙관주의와 희망이라는 용어는 쌍둥이처럼 사용됩니다. 사실, 두 사람은 당신의 마음에서 일하는 방식이 다릅니다. 낙관주의와 희망의 차이를 이해하는 것은 당신이 감정을 더 현명하게 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다, 특히 어려운 상황에 직면 할 때. 흥미롭게도, 둘 다 똑같이 중요하지만 그들의 역할은 항상 서로를 대체하지는 않습니다.
낙관주의란 무엇인가?심리학에서 낙관주의는 미래가 좋은 결과를 가져올 것이라는 믿음을 말합니다. 그것은 당신이 결과를 알기 전에 밝은 색으로 세상을 보는 렌즈와 같습니다. 4월 23일 목요일 Psychology Today를 인용하면, 낙관적 인 사람들은 부정적인 것보다 긍정적 인 것이 더 가능성이 있다고 믿는 경향이 있습니다.
낙관주의는 종종 삶의 많은 측면에 영향을 미치는 성격의 일부로 간주됩니다. 직장, 관계, 문제에 직면하는 방식에 이르기까지 모든 것이 낙관주의의 정도에 의해 영향을받을 수 있습니다. 이 태도는 심지어 질병에 걸릴 때 신체 건강과 더 빠른 회복과 관련이 있습니다.
심리학에서의 희망은 단순히 "무언가가 일어나기를 바라는 것"이 아니라 목표, 전략 및 동기의 조합입니다. 이 개념은 경로를 찾을 수있는 능력 (경로)과 그것을 달성하기위한 동기 (기관)의 두 가지 주요 요소로 구성된다고 설명한 심리학자 C.R. 스나이더에 의해 대중화되었습니다.
즉, 당신이 바라는 순간, 당신은 결과를 상상할뿐만 아니라 그것을 달성하는 방법을 생각합니다. 희망은 당신이 기다리기보다는 움직이도록 격려합니다. 기회가 작다고 느껴지더라도 가능성과 노력에 초점을 맞추면 희망은 살아남을 수 있습니다.
낙관주의와 희망의 주요 차이점가장 눈에 띄는 차이점은 두 사람이 미래를 어떻게 보는지에 있습니다. 낙관주의는 노력, 운 또는 외부 요인으로 인해 결과가 좋을 것이라는 신념을 강조합니다. 한편, 기대는 그 결과를 창출하는 데 자신의 능력에 더 중점을 둡니다.
또한, 낙관주의는 삶이 잘 될 것이라는 믿음과 같이 일반적이고 광범위한 경향이 있습니다. 희망은 더 구체적이며, 보통 특정 목표와 그것을 달성하기위한 구체적 조치와 관련이 있습니다. 그렇기 때문에 사람은 매우 낙관적 일 수 있지만 강력한 희망을 가지고 있지 않을 수도 있고 그 반대도 마찬가지입니다.
좋은 소식은 점심 메뉴를 선택하는 것처럼 하나를 선택할 필요가 없다는 것입니다. 낙관과 희망은 두 날개처럼 작동하여 삶의 도전을 극복하는 데 도움이됩니다. 낙관은 평온함과 신뢰감을줍니다. 반면에 희망은 행동에 힘을줍니다.
어려운 상황에서 희망은 종종 해결책을 찾는 데 도움이되기 때문에 주요 연료가됩니다. 반면에, 낙관주의는 기분을 안정시키고 비관주의에 빠지기 쉽지 않게 도와줍니다. 두 가지 조합은 정신 건강과 심리적 내구성을 향상시키는 데 도움이되었습니다.
언제 낙관주의가 필요하고 언제 희망이 필요할까요?낙관주의는 전체적으로 삶에 대해 긍정적 인 관점을 유지하고 싶을 때 유용합니다. 그것은 모든 것을 더 가볍고 너무 어둡지 않게 만드는 백라이트와 같습니다. 그러나 때로는 낙관주의가 명확한 방향없이 "떠다니는"것처럼 느껴질 수 있습니다.
그 반대로, 해결책이 필요한 구체적인 문제에 직면했을 때 희망이 중요해집니다. 이것이 바로 "나는 무엇을 할 수 있을까?"라고 생각하기 시작하는 곳이며, "모든 것이 잘 될 것입니다."라고 생각하는 것만이 아닙니다. 희망은 길이 완전히 보이지 않을 때조차도 당신을 움직입니다.
낙관주의와 희망의 차이를 이해하는 것은 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수있는 작은 단계입니다. 낙관주의는 미래가 좋을 수 있다고 믿는 데 도움이되고, 희망은 당신에게 그것을 달성하기위한 지도와 연료를 제공합니다. 일상 생활에서 두 가지를 결합하면 더 견고하고 현실적이며 동시에 열정적이 될 수 있습니다.
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