자카르타 - 성스러운 땅의 뜨겁고 건조한 날씨는 하지 헌신자들이 피부 보호를 최적화해야 한다는 것을 의미합니다.
잊혀서는 안 되는 중요한 요구 사항 중 하나는 실외 활동 중 강렬한 햇빛 노출로부터 피부를 보호하기 위해 높은 SPF 함량의 선스크린을 사용하는 것입니다.
미용 의사 인 드위타 카마루딘 박사는 SPF 80까지 높은 SPF 수준의 선스크린을 선택하여 피부 보호를 최대화 할 것을 권장합니다.
"SPF 80이 있습니다. 하루 종일 괜찮고 하루 종일 사용할 수 있습니다."
SPF 또는 자외선 차단 계수는 피부를 UVB 광선으로부터 보호하는 제품의 능력을 나타내며, 이는 피부 화상의 주요 원인이자 피부암 위험을 증가시킵니다. 높은 SPF로, 직접적인 햇빛 아래에서 보호가 더 오래 지속될 수 있습니다.
그는 높은 SPF의 선스크린 사용은 일반적으로 몇 시간 동안 지속되는 실외 활동에 한 번만 적용되며 자주 반복할 필요가 없다고 설명했습니다. 그럼에도 불구하고, 결과가 최적이되도록 사용 시간은 여전히 관심을 가져야합니다.
"이 사용은 최소 SPF 50이며 양은 적당해야합니다. 너무 적지 만 충분히 2 개의 손가락입니다. 그리고 20 분 동안 밖에 나가기 전에 사용하십시오."
선스크린 앱은 실외 활동을 시작하기 약 20 분 전에 사용해야 제품이 피부에 잘 흡수됩니다. 과도한 땀이나 얼굴이 물에 노출된 후 등의 상태에 따라 재사용할 수 있습니다.
외부 보호 외에도, 극단적 날씨 속에서 피부가 건강하게 유지되도록 피부 습도를 유지하는 것도 중요합니다. 보습제와 피부 장벽 강화 치료법을 사용하면 피부가 더 뜨거운 노출에 저항할 수 있습니다.
여행 전 피부 관리도 고려할 수 있습니다. 목표는 인도네시아와 비교할 때 극단적 인 기후 변화에 더 잘 대처할 수 있도록 피부 상태와 영양을 개선하는 것입니다.
"우리가 해외에 갈 때, 인도네시아와 비교할 때 날씨가 여전히 극단적이기 때문에 얼굴이 더 어두워 보일 수 있습니다. 그래서 출발하기 전에 돌보는 것이 중요합니다."
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
