요가야카르타 - 배우자가 자주 코를 잡거나 다른 수면 시간표를 가지기 때문에 잠을 자기가 어려웠던 적이 있습니까? 이 상황은 많은 부부가 공개적으로 거의 말하지 않더라도 충분히 일반적입니다. 여기서 잠자는 이혼이라는 흥미로운 용어가 나타납니다.
한눈에 보면이 용어는 문제가있는 관계를 묘사하는 것처럼 부정적으로 들릴 수 있습니다. 그러나 사실은 그 반대입니다. 많은 부부는 잠의 질을 유지하고 관계의 조화를 유지하기 위해이 방법을 선택합니다.
수면 이혼의 트렌드는 지난 몇 년 동안 점점 더 인기가 있습니다. 실제로, 많은 유명인들이 건강과 편안함을 위해 서로 다른 방식으로 잠을 자고 있다는 것을 공개적으로 인정합니다. 그렇다면 수면 이혼이란 무엇이며 왜 많은 커플이 그것을 시도합니까? 수면 재단에서 발표 한 바와 같이, 다음은 논의입니다.
수면 이혼이란 무엇입니까?수면 이혼은 배우자가 서로 다른 방이나 침대에서 자기를 선택하는 상태이지만, 여전히 조화로운 관계에 있습니다. 목표는 감정적으로 멀리 떨어지는 것이 아니라 더 나은 수면 품질을 얻는 것입니다.
이 결정의 이유는 다양합니다. 가장 일반적인 것 중 하나는 꿀잠, 밤에 자주 깨거나 배우자 사이의 수면 리듬의 차이와 같은 수면 장애입니다. 이러한 작은 것들은 지속적으로 발생하면 사람의 휴식 품질에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
또한, 계절 알레르기 또는 다른 수면 습관과 같은 특정 조건도 별도의 수면을 취하도록 결정을 유발할 수 있습니다. 심지어 일부 사람들은 자신의 침실 공간을 가지고있을 때 더 편안하고 자유롭게 느낍니다.
흥미롭게도 미국에서 실시된 설문 조사에 따르면 3 분의 1 이상의 사람들이 배우자와 떨어져서 자거나 규칙적으로 자고 있다고합니다. 즉,이 현상은 더 이상 금기 사항이 아니지만, 현대 라이프 스타일에 대한 인식이 높아짐에 따라 점점 더 받아 들여지고 있습니다. 특히 잠의 질이 중요하다는 인식이 높아지고 있습니다.
일부 부부에게 이 결정은 실제로 긍정적 인 영향을 미칩니다. 더 깊은 수면으로 인해 그들은 더 좋은 기분으로 일어납니다. 이것은 나중에 그들이 하루 종일 서로 상호 작용하는 방식에 영향을 미칩니다.
고려해야 할 수면 이혼의 이점과 부정적인 효과수면 이혼을 실시하는 많은 부부는 많은 이점을 얻었다고 말합니다. 다음은 그 중 일부입니다.
수면 장애 감소수면 이혼의 주요 이점 중 하나는 수면 중 방해가 줄어들어서 꿀잠을 자는 소리, 갑자기 움직이는 소리, 또는 방해받는 일정 차이가 없습니다. 그 결과, 많은 사람들이 잠을 더 깨끗하게 자고 있다고보고합니다.
수면 품질 향상수면 재단이 실시한 설문 조사에 따르면 수면 이혼을 시도한 사람의 53 %는 혼자서 자고 나면 잠의 질이 향상되었다고 말했습니다. 사람이 충분히 자면 감정이 안정되고 갈등의 위험이 줄어들게됩니다.
수면 시간 증가수면 이혼은 수면 시간도 늘립니다. 그들은 떨어진 수면 시간 동안 매일 밤 평균 37 분 더 자고 있다고 말했습니다. 이것은 결코 낮은 수면이 피로, 스트레스, 신진 대사 장애와 같은 다양한 문제를 유발할 수 있다는 것을 고려할 때 건강에 큰 영향을 미칩니다.
관계의 질이 향상되었습니다.침대를 따로 놓으면 잠을 잘 수 있고, 그것은 또한 그들의 관계를 향상시킬 수 있습니다. 사람이 충분히 자면 감정이 더 안정되고 갈등의 위험이 줄어들고 그 반대도 마찬가지입니다.
하지만 많은 부부가 많은 이점을 얻었다고 말하더라도, 수면 이혼의 부정적인 영향이 있다는 것을 고려해야합니다. 설문 조사에 따르면 수면 이혼을 시도한 부부의 4 분의 1 이상이 다시 함께 잠을 자게되었습니다. 옆에 잠을 자는 습관이있는 부부에게 이러한 변화는 낯설고 심지어 외로움을 느낄 수 있습니다.
다른 부정적인 효과는 수면의 질이 악화 될 수 있다는 것입니다. 모든 사람이 수면 이혼을 시도한 후 수면의 질이 향상되는 것을 느끼지는 않습니다. 일부 사람들에게는 수면 이혼이 수면의 질을 낮출 수 있습니다. 수면 이혼을 끝낸 후 수면의 질이 향상되었다고 말한 부부의 40 %가 기록되었습니다.
따라서 결정하기 전에 각각의 상태를 고려하는 것이 중요합니다. 수면 장애가 건강과 관계에 영향을 미치기 시작하면 수면 이혼이 시도할만한 해결책이 될 수 있습니다.
만약 당신과 당신의 파트너가 자주 수면 장애를 겪고 있다면, 당신의 파트너에게 정직하고 열린 옵션에 대해 논의하는 것이 좋습니다. 누가 알겠어요, 침대를 따로 놓는 것은 삶의 질과 당신의 관계에 큰 변화를 가져올 것입니다.
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