자카르타 - 밤에 섭취하는 많은 인기있는 음료에는 포도당과 높은 칼로리가 함유되어 있습니다. 이 음료는 혈당 수치를 급격히 증가시키고 신체가 쉽게 피곤해질 수 있습니다.
따라서 단백질이 적은 신선한 음료를 선택하는 것은 몸이 수분을 유지하고 건강을 유지하며 체중 증가를 피하기 위해 올바른 조치입니다.
2026년 3월 2일 월요일 Lose It에서 인용한 몇 가지 식욕을 돋우는 저칼로리 음료는 다음과 같습니다.
1. 차가운 레몬 물
레몬 주스가 든 물은 단식을 시작하는 데 실용적이면서도 건강한 선택입니다. 이 음료는 칼로리가 낮고 상쾌하며 신체를 빠르게 수분을 공급하는 데 도움이됩니다.
레몬은 수분을 공급하고 신체의 자연적인 해독 과정을 지원하며 비타민 C를 섭취합니다. 그것은 가볍고 너무 달콤하지 않으며, 단식을 시작하기 전에 주요 식사를 먹기 전에 먹기에 적합합니다.
2. 순수 코코넛 물
아무것도 추가되지 않은 순수 콜라는 칼륨과 마그네슘과 같은 전해질이 풍부한 천연 음료로 알려져 있습니다. 이 함량은 체중 증가를 일으키지 않고 단식 후 체액을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 신선한 과일 주입 물
첨가물 물은 오렌지, 스트로베리 또는 민트와 같은 과일 조각을 첨가한 물입니다. 이 음료는 거의 칼로리가 없지만 일반 물보다 더 신선합니다.
체내 수분 보충 외에도, 주입 된 물은 하루 종일 금식 한 후 빠르게 체액 요구를 충족하는 데 도움이됩니다.
4. 나트륨이 적은 야채 주스
토마토, 당근, 무우와 같은 나트륨이 적은 야채 주스는 과일 주스보다 칼로리가 낮습니다. 그뿐만 아니라,이 주스는 몸이 오래 채워지도록 도와주는 비타민, 미네랄 및 섬유도 제공하므로 단식을 시작하는 메뉴에 적합합니다.
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