결혼은 항상 행복하지 않다, 이것은 6 가지 성인 결정이 거의 논의되지 않는다.

결혼에서 흔히 이야기되지 않는 성인 결정의 그림 (Freepik/drobotdean)

요가야카르타 - 결혼은 종종 장기적인 행복의 원천으로 상상되지만, 실제로는 항상 그렇게 되지는 않습니다. 관계가 평평하고 피곤하거나 초기 기대와 멀리 느껴지는 단계가 있습니다. 심리학자 캐서린 컬렌, MFA., LCSW., 이러한 조건은 종종 공개적으로 논의되는 것보다 훨씬 더 흔합니다. 이러한 조건에서 많은 사람들은 두려움 때문에 떠나지 않고 오히려 성숙하고 현실적인 고려 사항 때문에 선택합니다.

결혼을 계속 유지하기위한 결정은 항상 상황에 항복하는 것을 의미하지는 않지만, 이해 된 결과를 가진 의식적인 선택이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 결혼이 완전히 행복하지 않더라도 냉정하게 살아가는 동안 종종 취하는 몇 가지 성인 결정에 대해 논의합니다.

1. 모든 것이 바뀔 수 없다는 것을 받아들이십시오.

가장 어려운 결정 중 하나는 배우자가 항상 당신의 기대에 따라 변화할 수 없다는 것을 받아들이는 것입니다. 이 수용은 해를 끼치는 행동을 정당화하는 것이 아니라 귀하의 통제력의 한계를 인정하는 것입니다. 2월 3일 화요일 Psychology Today가 컬렌을 발표했는데, 배우자를 계속 변화시키려는 시도는 종종 정서적 갈등을 연장시킨다고 설명했습니다. 현실을 받아들이면 자신의 기대에 맞춰 싸우는 것을 멈출 수 있습니다. 감정적 에너지는 더 건설적이고 진정시키는 것으로 향할 수 있습니다.

불행한 결혼에서 흔히 이야기되지 않는 성인 결정의 그림 (Freepik)2. 삶을 지배하지 않도록 부정적인 생각을 관리하십시오.

결혼 생활에서 불행은 종종 반복되는 불평으로 가득 찬 마음을 만듭니다. 이 패턴이 남겨진다면 정신 건강을 훼손하고 다른 삶의 측면에 영향을 미칠 수 있습니다. 성인이 취할 수있는 결정은 관계 문제에 대해 생각할 시간을 제한하는 것입니다. 당신은 반사에 대한 특별한 공간을 제공하고 의식적으로 다른 활동에 다시 초점을 맞출 수 있습니다. 이것은 당신이 실망에 계속 잠겨 있지 않고도 삶에 계속 참석할 수 있도록 도와줍니다.

3. 결혼 이외의 삶의 만족을 구축하십시오.

결혼에 대한 모든 행복을 의존하는 것은 종종 관계의 부하를 더 무겁게 느끼게합니다. 많은 성인들은 개인적인 관심, 직업 또는 사회 활동을 통해 삶을 풍요롭게하기로 선택합니다. 이 활동은 배우자에만 의존하지 않고 성취감과 정체성을 제공합니다. 삶이 더 풍부해질 때 결혼의 긴장감이 항상 당신의 감정을 지배하지는 않습니다. 이 결정은 더 건강한 감정적 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.

4. 배우자와의 의사소통 방식 조절하기

행복하지 않은 관계에서 대화하는 방법은 종종 추가적인 갈등의 원인이됩니다. 성숙한 결정은 더 평온하고 명확한 의사 소통 패턴을 바꾸는 것입니다. 비난하지 않고 감정을 표현하는 것은 배우자의 방어를 줄일 수 있습니다. 또한 어떤 주제를 논의해야 하고 어떤 주제를 포기해야 하는지 선택하는 법을 배우게 됩니다. 의사 소통에서 작은 변화는 종종 일상적인 관계 분위기에 큰 영향을 미칩니다.

불행한 결혼에서 흔히 언급되지 않는 성인 결정의 그림 (Freepik/aerbaijan_stockers)5. 건강한 사회적 지원 강화

힘든 결혼 생활에서 살아남는 것은 외부 세계로부터 자신을 닫아야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 많은 사람들은 친구, 가족 또는 커뮤니티와의 관계를 강화하는 것을 선택합니다. 사회적 지원은 과도한 감정적 압력없이 이야기를 나눌 수있는 공간을 제공합니다. 건강한 상호 작용은 당신이 들리고 이해받는다고 느끼도록 도와줍니다. 이 결정은 당신이 복잡한 상황에서 혼자가 아니라고 느끼게합니다.

6. 자신을 보호하기위한 감정적 한계를 결정하십시오.

성인이 된 또 다른 결정은 정신 건강을 위해 명확한 경계를 설정하는 것입니다. 이 경계는 반복되는 갈등에서의 감정적 거리 또는 특정 민감한 주제에 대한 합의 형태 일 수 있습니다. 건강한 경계를 통해 감정적 피로를 계속해서 보호 할 수 있습니다. 이것은 무관심의 형태가 아니라 정신을 유지하려는 노력입니다. 명확한 경계는 일상 생활에서 제대로 작동하는 데 도움이됩니다.

결혼은 항상 행복하지는 않으며 이것을 인정하는 것은 실패의 표시가 아닙니다. 많은 사람들은 포기하기 때문에가 아니라 복잡한 삶의 고려 사항 때문에 완전한 의식으로 견뎌내기를 선택합니다. 오늘날의 결정은 종종 거의 언급되지 않지만 매우 현실적이고 관련이 있습니다. 마음을 관리하고 개인적인 삶을 구축하고 감정적 한계를 유지함으로써, 당신은 여전히 의미있는 삶을 살 수 있습니다. 결국, 모든 선택은 자신에 대한 의식과 관심으로 취해질 때 가치가 있습니다.