자카르타 - 창의적인 취미를 즐기는 것은 즐거움뿐만 아니라 뇌 건강에 큰 영향을 미칩니다. 한 연구에 따르면 음악, 춤, 그림, 전략 게임을하는 것과 같은 활동은 뇌를 깨끗하게 유지하고 생물학적으로 더 젊어 보이도록 도울 수 있습니다.
이 대규모 연구는 13개국에서 다양한 연령대의 1,400명 이상의 성인을 대상으로 실시했습니다. 트리니티 칼리지 더블린(아일랜드)과 SWPS 대학(폴란드)과 같은 많은 유명 기관의 연구팀은 규칙적으로 창의적인 취미를 즐기는 사람들은 더 젊은 사람들의 뇌와 유사한 뇌 활동 패턴을 가지고 있다는 것을 발견했습니다.
"우리의 연구 결과는 창의성이 뇌 건강을 유지하는 데 중요한 역할을한다는 것을 보여줍니다."라고 글로벌 브레인 헬스 연구소, 트리니티 대학, 더블린의 연구원이자 연구 저자인 칼로스 코롤론 박사는 폭스 뉴스 웹 사이트에서 인용했습니다.
"흥미로운 점은 누군가가 이점을 느끼기 위해 전문가가 될 필요가 없다는 것입니다."라고 그는 덧붙였습니다.
이 연구에서 연구자들은 탱고, 음악, 시각 예술 및 전략 게임 분야에서 경험이 풍부한 사람들의 뇌 데이터를 분석했습니다. 또한, 몇 주 동안 스타크래프트 II 전략 게임을 배우는 참가자를 포함하여 초보자 그룹도 참여했습니다.
모든 참가자는 EEG 및 MEG 기술을 사용하여 뇌 스캔을 받았습니다.
이 데이터는 '뇌의 나이 시계'로 알려진 인공 지능 모델로 분석되었는데, 이는 실제 나이와 비교하여 뇌의 생물학적 나이를 예측하는 방법입니다.
그 결과, 오랜 시간 동안 창의적인 취미를 즐긴 사람들은 뇌의 나이가 가장 많이 감소했습니다.
그러나 초보자도 여전히 긍정적 인 영향을 느낍니다. 약 30 시간 동안 전략 게임을하는 것만으로도 뇌 건강 지표를 향상시키기에 충분합니다.
"우리는 짧은 훈련이주의, 조정 및 문제 해결에 중요한 뇌 네트워크를 강화할 수 있다는 것을 보았습니다."라고 코롤론은 말했습니다.
고위 연구자인 아구스틴 이바네스 박사는 이번 연구 결과가 창의성을 다른 건강한 생활 습관 요인과 동등하게 평가한다고 평가했습니다.
"창의성은 운동과 균형잡힌 식단과 같은 뇌 건강의 강력한 결정 요소로 나타납니다."라고 그는 말했습니다.
그는 이 연구 결과가 뇌 노화와 신경 퇴행성 질환을 예방하기위한 창의성 기반 프로그램 개발의 기회를 열었다고 덧붙였다. SWPS 대학의 아네타 브제치카 박사도 비슷한 의견을 제시했습니다. 그녀는 창의적 활동이 교육 및 의료 서비스 프로그램의 일환으로 고려되어야한다고 말했습니다.
"창의적인 취미는 사람들의 뇌 건강을 지원하는 간단하지만 효과적인 도구가 될 수 있습니다."라고 그는 말했습니다.
그럼에도 불구하고, 연구자들은 이러한 결과가 여전히 한계가 있다는 것을 상기시켰습니다. 대부분의 참가자는 건강한 성인이며, 이 연구는 치매 위험이나 일상 기능에 미치는 영향을 확인하기 위해 장기간 실시되지 않았습니다.
연구에 참여하지 않은 신경학자 존 스튜어트 하오 디 박사는 이번 연구 결과가 여전히 유망하다고 말했다.
"증거는 춤추는 것, 그림 그리기, 공예품 만들기, 박물관 방문과 같은 활동이 노년기의 인지 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다."
디는 다음 과제는 이러한 과학적 발견을 실질적인 정책으로 번역하는 것이라고 말했습니다.
"학문은 충분히 강력합니다. 이제 정부와 관련 기관이 이러한 창조적 프로그램을 지원하고 자금을 지원하는 방법에 관한 것입니다."라고 그는 말했습니다.
앞으로 연구자들은 뇌의 나이를 일상 생활에서 실제 영향, 기억력, 사고 능력 및 노년기 질병 위험과 연관시키기 위해 더 광범위한 후속 연구를 계획하고 있습니다.
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