자카르타 - 두통은 종종 휴식을 취한 후에 쉽게 사라질 가벼운 불만으로 간주됩니다. 실제로 일부 사람들에게 두통은 편두통의 징후가 될 수 있으며, 일상 활동을 방해하고 생산성을 낮추며 적절하게 다루어지지 않으면 삶의 질에 영향을 미칠 수있는 신경 장애입니다.
이 문제는 전 세계적으로 많은 사람들이 경험하고 있습니다. 세계보건기구(WHO)의 데이터에 따르면 두통 장애는 전 세계 인구의 약 40%에 영향을 미치며 편두통은 주요 원인 중 하나입니다. 인도네시아에서 편두통의 유병률은 전체 인구의 11-12%에 달합니다.
신경 건강의 중요성에 대한 인식의 증가는 다양한 당사자들이 지역 사회와 더 가까운 교육을 제공하도록 촉구합니다. 그 중 하나는 6 월 14 일 일요일 밴두안의 슈퍼 하우스 파스칼에서 열린 "두통을 알고, 더 품질의 삶을 위해 증상을 관리하십시오"라는 제목의 건강 세미나를 통해 Holywings Peduli가 주최했습니다. 이 행사는 세계 두통 인식 달과 일치하여 수백 명의 시민들에게 무료 건강 검진 서비스도 제공했습니다.
Holywings 그룹의 최고 이사이자 Holywings Peduli 프로그램의 책임자 인 Andrew Susanto는 편두통에 대한 교육이 여전히 매우 필요하다고 생각합니다. 많은 사람들이이 상태가 야기 할 수있는 영향을 인식하지 못하기 때문입니다.
"두통은 종종 무시되지만,이 상태는 생산성과 일상 활동을 방해 할 수 있습니다. 이 활동을 통해 우리는 사람들에게 올바른 이해를 제공하고 무료 검사를 통해 다양한 건강 위험 요소를 조기에 발견하도록 격려하고자합니다."라고 앤드루는 2026년 6월 16일 화요일 Holywings Group의 공식 성명서에서 인용했습니다.
교육 세션에서 술리오암 푸르와카르타 병원의 이바나 로라 박사는 여전히 많은 사람들이 두통, 편두통 및 현기증을 동일시한다고 설명했습니다. 사실, 세 가지는 서로 다른 상태이며 동일한 치료가 필요하지 않습니다.
"'머리 풀다'라는 용어는 실제로 매우 흔한 불만이며 다양한 상태를 나타낼 수 있습니다. 멀미는 머리가 불편하거나 떠오르거나 가볍거나 기분이 좋지 않을 때 사람이 사용하는 일반적인 용어입니다."라고 Ivana 박사는 말했습니다.
이바나에 따르면 편두통은 두통이 흔들리는 신경 학적 장애로 특징 지어지며, 보통 한쪽 머리에 발생하고 종종 구토, 구토, 빛과 소리에 대한 감도와 함께 발생합니다. 한편, 현기증은 내이의 균형 시스템 장애와 관련된 회전 감각과 더 잘 일치합니다.
편두통은 몇 시간에서 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 이 상태는 나이가 들면서도 변할 수 있습니다. 40 세가 되면, 많은 생물학적 요인과 생활 방식이 편두통 발생률을 증가시킬 수 있습니다. 특히 폐경기 전에 다가오는 여성에게 특히 그렇습니다.
"40대 또는 '머리 4개'의 나이에, 일부 사람들은 여전히 편두통을 경험할 수 있으며, 호르몬 변화, 높은 직업 및 가족 스트레스 수준, 불규칙한 수면 패턴 및 고혈압과 같은 동반 질환과 같은 여러 요인으로 인해 발생률이 증가합니다."라고 Ivana는 말했습니다.
스트레스를 관리하고 수면 패턴을 유지하는 것 외에도 식품 섭취에주의를 기울이는 것도 편두통을 통제하는 데 중요한 단계입니다. 이바나는 MSG가 과다 함유 된 가공 식품, 소시지와 같은 가공육, 발효 치즈, 초콜릿, 카페인 음료 및 알코올 음료에 이르기까지 몇 가지 유형의 음식과 음료가 발작의 유발인이 될 수 있다고 설명했습니다.
대신, 편두통 환자는 신선한 채소, 과일 및 생선과 같은 오메가 -3이 풍부한 생선을 섭취하여 전체적인 신체 건강을 유지하는 데 도움이되는 것이 좋습니다.
편두통이 오면 증상을 완화시키기 위해 수행 할 수있는 몇 가지 간단한 단계가 있습니다. 빛을 끄고, 기기에서 멀리 떨어지고, 냉수로 이마 또는 목 뒤쪽을 압축하고, 조용한 방에서 휴식을 취하는 것부터 시작하십시오. 목과 어깨 부위에 가벼운 마사지도 편두통 발작과 종종 동반되는 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그럼에도 불구하고, 사람들은 무시해서는 안되는 위험 신호에 대해 여전히 주의해야합니다. 이바나는 갑자기 가장 심한 강도로 나타나는 두통이나 고열, 두통, 말하기, 얼굴이 튀어 나오는 것, 심지어 운동 부위의 약점과 같은 증상이 동반되는 경우 뇌졸중이나 뇌막 감염과 같은 심각한 상태를 나타낼 수 있기 때문에 즉각적인 의학적 치료가 필요하다고 경고했습니다.
"중요한 메시지는 편두통이 단순한 두통이 아니라는 것입니다. 원인을 인식하고 건강한 생활 패턴을 유지하고 적절한 치료를 받으면 편두통의 빈도와 심각성을 통제 할 수 있으므로 환자의 삶의 질은 유지됩니다."라고 Ivana는 말했습니다.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
