[자카르타] 40세가 다가오는 메간 폭스의 모습은 여전히 사람들에게 그녀의 실제 나이를 믿지 못하게합니다. 그녀의 몸은 여전히 매끄럽고 탄력적이며 비례적이며, 그녀가 말하는 것처럼 즉각적인 결과가 아니라 오랜 시간 동안 일관된 식단 및 운동 규칙의 조합입니다.
39세의 배우는 자신의 몸에 대해 매우 개방적이라는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 그 정직 뒤에는 꽤 엄격한 생활 방식이 있습니다.
“나는 내 식단에 매우 엄격하고 결코 벗어나지 않았습니다.” 그는 Today 웹 사이트에서 인용 한 인터뷰에서 말했습니다.
이것은 일관성이 핵심 열쇠라는 것을 강조합니다. 메간 폭스의 식단의 주요 원칙 중 하나는 과도한 설탕과 가공 식품을 피하는 것입니다. 그는 탄수화물이없는 극단적 인 다이어트를하지 않았지만, 그 종류를 선택할 때 매우 선택적입니다.
개인 트레이너인 해리 파스텔낙은 폭스가 여전히 탄수화물을 먹고 있다고 말했지만, 올바른 소스에서만 먹었다고 말했다.
"그는 탄수화물을 먹지만 올바른 탄수화물입니다. 그의 식단은 설탕이 적고 매우 균형잡힌 식단이며 장기간 유지될 수 있습니다."
메간은 보통 하루에 세 번 식사를 하고 두 번 간식을 먹으며 각 식사마다 단백질, 섬유질 및 건강한 지방으로 구성됩니다.
폭스는 단순한 음식을 좋아하지만 영양이 풍부합니다. 그의 가장 좋아하는 음식 중 하나는 연어입니다.
"그는 적어도 하루에 한 번 연어를 먹을 수 있습니다. 종종 연어는 무샐러드, 미소국, 에다메와 함께 사시미입니다."라고 패스터낙은 말했습니다.
간식으로 그는 신선한 채소 조각이 들어간 후무스와 같은 가벼운 옵션을 선택했습니다. 아침 식사는 일반적으로 건강한 지방의 원천으로 아보카도가 들어간 스무디 또는 달걀 흰자 omelet입니다. 그의 마음에 드는 스무디는 특별한 조합을 가지고 있습니다.
"메간은 빨간 스무디를 가장 좋아합니다. 계절에 맞는 과일과 딸기, 차 티, 한 스푼의 단백질 분말, 약간의 아몬드 우유가 들어 있습니다." 트레이너는 말했습니다.
두 번째 아이를 낳은 후, 메간은 체중 감량을 위해 훨씬 더 엄격한 식단을 따랐습니다.
"나는 모든 빵과 그런 탄수화물을 제거했습니다. 소금이 든 쿠키, 프렛젤 또는 파삭 파삭 한 음식이 없습니다. 건강에 좋지 않은 음식이 없습니다."라고 그는 말했습니다.
"내 몸에 들어가는 최악의 것은 단지 커피, 하루에 한 번입니다."라고 그는 계속했습니다.
그럼에도 불구하고, 그의 일일 식단은 이제 더 균형잡힌 것으로 알려져 있으며, 단순히 빠른 체중 감량이 아닌 지속 가능성에 초점을 맞추고 있습니다.
음식의 품질을 유지하기 위해 메건은 집에서 더 자주 음식을 준비합니다. 이 방법은 재료와 부분을 제어하는 데 도움이됩니다.
파스텔나크에 따르면 그는 건강한 식사가 복잡하지 않아야한다는 것을 알고 있습니다. 그의 일일 메뉴는 단순하고 신선하며 과정이 거의 없습니다.
또 다른 놀라운 점은 메간 폭스가 술을 마시지 않은 지 10년이 넘었다는 것입니다.
"나는 항상 정말 의식이 있다. 나는 심지어 한 잔의 와인도 마시지 않는다"고 그녀는 말했다.
그는 또한 담배를 피하고 매우 통제 된 생활 양식을 유지합니다.
40대에 접어든 메간 폭스는 날씬한 몸매는 유전이나 비싼 치료에 관한 것이 아니라 계속되는 작은 습관에 관한 것이라고 보여줍니다.
깨끗한 식단, 설탕이 적은 식단, 단백질이 풍부한 식단, 장기적 규칙은 지금까지 그가 붙잡고 있는 주요 기초입니다.
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